晴れ後雪。雪は降っても小降りで、ほぼ一日晴れか曇りだった。気温は低めでけっこう寒かった。
プリンタのインクが届いたので、有給休暇中に印刷し、発送します。宛名は手書き、絵は手書きをプリントという方針です。五、六枚しか出さないのですが、継続しています。
明日も休暇予定でしたが、このドカ雪のため、重機オペレーター化して頑張らなければなりません。楽そうに見えますが、実は重機ってけっこう疲れます。しかも私が操っているマシンは新しいので、アクセルとブレーキが固く、筋トレ状態です。終わると足がプルプルします。
そんな中ですが、ウォーキングに行って来ました。もう月間百キロは突破していますので、やる必要はないのですが、間が空きすぎると歩けなくなるので行ける時は行くようにしています。今年最後のウォーキングになりそうです。
明日に向け、今日はゆっくり静養します
雪、一時曇り。よくも降るもんだと感心する位に雪が降り続く。今日はかなり寒い。
ぎっくり腰になりかかって腰の柔軟性も失われていましたが、何とか戻って来ています。現在はやや重めの筋肉痛程度の痛みというか、疲労感と言った状態。ただし、急激な姿勢変化は厳禁。膝の痛みをロードバイクとウォーキングで克服した実績があるので、腰痛みも地道な筋肉量増加によって回復すると確信を持っています。何でも自分で出来る範囲で継続することが重要。
民間ベンチャー企業のロケット打ち上げが残念ながら失敗したようです。一発打ち上げるのにどれだけの費用がかかったのかは分かりませんが、膨大な出費だったとは容易に想像できます。ロマンなのでしょうけれども、その費用があれば海洋プラスチックの除去など環境改善に労力と費用を使った方がよほど人類の未来のためになるのでは、などと考えてしまいます。ま、感じ方は人それぞれですので文句はありませんが、私はそう思ってしまいます。
ウォーキングへ行く積もりでしたが、けっこうな勢いで雪が降り始めたので休止します。今夜もゼロトレとストレッチ、軽い自重筋トレ
雪。やたらと降った。
職場でインフルエンザの疑いのある人が出ました。実は前回の新型コロナもその方から貰ったようなので、今回は撒き散らす前に帰宅せよと強引に帰しました。検査結果は陰性ですが、まだ発熱まで至っていないので出ないと思います。ちなみにインフルエンザは特効薬があるので、コロナよりはマシですが、どちらかと言えば罹患したくはありません。
腰は昨夜のウォーキングとゼロトレ、ストレッチで大分回復しました。未だにある特定の動作や体勢で鈍痛はありますが、無理しなければ普通に生活出来る程度にまでは回復。継続します。
今夜はちょっと遅い帰宅となりましたので、ウォーキングは休止です。ゼロトレ、ストレッチ、軽い筋トレで更なる回復を目指します
雪。一気に十数センチも降った。びっくりした。
今日は用事がたくさんあったので強引に有給休暇を取得し、ついでに歯医者さんへも行って来ました。次回、いよいよ親知らずの抜歯。本年中は微妙な気配ですので、来年に延期するかも（恐怖＝先延ばし？）。用事を次々にクリアし、スッキリしました。スッキリしないのは腰……。
今朝方、用足しで出かけるため、雪かきをしていたのですが、久々に腰にビキッと違和感が。これは不味いと用心しながら雪かきを済ませました。今も微妙ですが、ストレッチで何とか持ち直しつつあります。私の方針は、まずは安静に、次に軽い運動で血流を良くして回復、ということになりますが。この腰痛は今の所かなり久々ですので注意が必要です。腹筋ローラーや背筋運動などで筋肉はつけているはずなのに……。コロナで休んだ一週間程が色々な意味でダメージを及ぼしているようです。五十近くなりますと、筋肉は付きにくいが落ちやすいという状態なので、あまり休むとこうなります。治り次第、無理のない範囲で筋肉増量を目指します。
今日は軽めにウォーキングへ行こうかなと目論んでいます。雪の降り方にもよりますが
雪又は晴れ。寒い一日だった。
特に何もせず、本を読んだりして過ごしていました。昨日の焼肉を消費するため、今日はウォーキングに出撃する積りです。寒いのでぼちぼち首巻きが必要ですが、ウォーキング中盤以降は暑くてどうしようもないので身につけて行くべきか迷うところ。ちなみに、最近は布マスクを着けています。顎から首にかけての部分が冷えると苦痛ですので。風が冷たければ、鼻まで上げればとりえず寒さ予防にはなります。布マスクは洗って何回も使えるので効率的。
道路が凍結しますので、気をつけて行って来ます
雪、一時晴れ間。雪は濡れ雪。
昨日の雪が凍りついて、道路はツルツルのアイスバーンになっていました。そんな中、歯科へ。先週はコロナ罹患によって行けなかったので、満を持しての出撃（？）です。今日は痛い治療でしたが無事に乗り切りました。歯の治療って、過酷です。
帰還後は自邸の色見本から各部の色決め。挑戦的な色使いにしました。自分の家なので、実験可能です。後で大工さんがびっくり、私もびっくりしそうですが、ま、挑戦は自分の家でしか出来ませんので満足します（笑）。
今夜はウォーキングは休止し、自転車三本ローラー台トレーニングと自重筋トレを実施予定。十日近く筋トレしていなかったせいか、最近、トイレが近くて敵いません。腹筋を鍛えます。来年こそ割れた腹筋になれるでしょうか
曇り後晴れ、一時雨。雨はすぐに上がって晴れた。気温も昨日よりは上がった。
年末に向け、とにかくハードデイが継続しています。誰も彼もみんな私に聞きに来るので対応が大変。それだけ頼りにされていると思いたいところですが、単に応対できるだけの技術者がいないだけ。悲しい現実です。
ヌルデかぶれはどうやら治ったようですが、乾燥肌による全身のチクチクした痒みが治まりません。入浴時はそっと撫でるように石鹸で洗っているだけにしていますし、石鹸も気を使っているのですが……。やっぱり英国王室ご用達のド高い高級石鹸じゃないとダメみたいです。とにかくチクチク痒いのが堪え難いです。
ウォーキング、自転車三本ローラー台トレーニングとけっこう頑張っています。腹八分目生活も継続している効果も出て、ようやく体重が理想的数値で安定してきました。体重が落ちると体が軽く感じられ、実際にウォーキングしても足腰への負担も減っていると実感出来ます。頑張って継続・維持したいと思います
晴れ。晴れても寒い。
年末に向け、仕事もどんどんハードになっていきますが、さっさと撤収します。
久しぶりでウォーキングに行けた気がします。昨日までの雪もだいぶ溶けましたが、まだ路肩には残雪が多く、歩きにくいです。暴走バカ車の群れは歩行者がいてもお構いなしの猛スピード。それが運転マナー全国最低ランクの青森バカ〜’sです。自分の子供が歩いてる横をそのスピードで疾駆してみろ。
そんな訳で歩きにくく、冷え込んでいる中をもくもくと歩きました。気温は二度ですが、放射冷却が発生しているためか、物凄く寒く感じます。普通の帽子だと頭が冷えて大変。最近髪を切ったので更に寒い気がします。ニット帽を被って歩きたいのですが、最近、頭髪が細くなっている上になかなか生えて来なくなっても来ているので、蒸れは厳禁なのです。運動による熱放射で耐え忍びたいと思います。
明日はハードな現場調査が予定されていますので、頑張ります
雪後曇り。雪はほぼ一日降って十五時頃にようやく止んで、現在は曇り空。物凄く寒い。
いきなり真冬になってしまい、周囲では風邪引きが増えています。急激な気候変化に体がついていけてない様子なので、私も気をつけます。ヘタリきったフリースを買い直さなければなりません。
年末に向け、やたらに忙しい状態ですが、そそくさと撤収しています（笑）。今夜はウォーキングに行こうと目論みましたが、雪が予報より長く降り続いてしかも冷え込み、路面が凍結しているのでやめました。まだ厳寒に慣れていませんしね。まずは寒さに意識を慣らさないといけません。
そんな訳で自転車三本ローラー台トレーニングと、自重筋トレを頑張ります
曇り、時々晴れ又は小雨。けっこう寒い。
外回りばかりしていましたが、合間に内業も片付けてました。
トランプ氏が大統領に返り咲いたことにより、環境問題はまた大きく後退することになりそうです。もうダメダメなので、超巨大ハリケーンに襲撃されればいいのに。手遅れってこと。私は今後、自分なりにいろいろと努力する積りでいます。この世の終わりに頂く、「響」がいよいよ必要になって来ました。
外業と外回りばかりしていた一日でしたが、軽めにウォーキングへ行ってきました。これからまた軽めの自重筋トレと、自転車三本ローラー台トレーニングを実施する積りです。以前は、食べる量＞運動量、というイメージでしたが、最近は、食べる量＝運動量というイメージに変わって来ました。これから、食べる量＜運動量にして行きたいところですが、やりすぎは禁物ですので調整します
