晴れ。台風は太平洋側と北海道に甚大な被害をもたらした。
今年もグループ「悠遊展」が終わってしまった。毎度のことながら、(おそらく)一番若輩なのに実際に立ち会えないという無念さがつきまとう。今年は行こうと目論んでいたが懐具合の寂しさが先立って躊躇していた。そんな矢先、「ウィルス性急性胃腸炎」。無理っす。ちなみに、青森県から東京までの深夜バス予約はぎりぎりでも空きがあります(笑)。来年があれば・・・・。
昨日自転車トレーニングを再開した旨書いたが、実は八月から、「ラン」も開始していた。残念なことに、ド頭から三キロ走ったら足の裏を痛めてしまい、しばし中止(笑)。あまりに歩いていないので、扁平足気味になっていたことが怪我の要因らしい。マッサージなどで調整しつつ、ウォーキング+早歩きウォーキング+スロージョギングに切り替えました。しかも距離は一キロ・・・・。一キロでもしんどい位です。ちなみに、なぜ「ラン」を開始したかというと、どうも足に粘りがない感じがあるから。自転車とラン併用トレーニングを「クロストレーニング」と呼ぶらしいが、自転車で長距離をゆっくり走るよりも早歩きウォーキングなどの方が効率的に心肺機能を高められる、とのこと。来年のチャレンジヒルクライム岩木山で一時間切りを達成するためには足の持久力、心肺機能の向上が是が非でも必要なのだ。
心肺機能向上には、実は「水泳」が一番いいらしいんですがね・・・・。なにせカナヅチ・・・・。