晴れ後雨、後晴れ。
大分朝晩の冷え込みが厳しくなり、期間工時代に受けた肉体的ダメージセンサーが疼き出した。指と手首である（手首は労働とは関係ない。単にバイクでコケただけ）。膝は自転車で鍛え、筋肉がついたお陰か今の所、以前のような歩く度に走る苦痛は無い。
週間予報では明日は雨か雪だったが、ここに来て晴れに変わった。晴れ、という事は…、そう、SRが待っている。今度はSRで「アップルヒルでアップルパイを食べよう走行」である。とにかく、雪に閉じ込められる前に出来るだけ好き勝手走り回りたいものネ。でも朝はイカン。今、また雨が振り出した様子なので、朝は間違い無く凍結する。よって出発するにしても十時頃となる。それまでは絵を描いたり、模型（セイバータイガー）を製作したりしときます。ついでに帰還後はSRの冬眠前メンテナンス作業を実施しよう。
曇り後雨、後雪。
そういえば最近、新聞の求人欄にスバル期間工募集の公告が掲載されていないような気がする。軽自動車部門の廃止で、普通車だけになったためか、工場規模も縮小したのかな？ 一時、毎日のように掲載されていたのに。きっと春になればまたしばらく掲載が始まると思う。ちなみに最近の広告は飲食業のアルバイトみたいなのだけです。
季節労働（つまり期間工）やっていた頃は、一日肉体労働に従事していたせいか食べても体重増加は無かったが、机上労働になるとすぐ贅肉の元になる。そんな訳で今年から自転車（ロードレーサー）を始めた訳だが、お陰で大分体力も増強し、体重も順調に減っている。来年はバイクで長距離ツーリングにも行けそうだし、そもそも、体重が減ると膝も腰も楽になる。ここ二日三日、五十九キロ代を維持しているが、目標の五十八キロへの壁が相変わらず厚く、高く、超えられない。五十七キロ代だと痩せ過ぎになるが、五十八キロ代は維持していきたいですね。期間工始める前は嫌になるほどストレス太りだったものが、期間工一ヶ月で十キロ減量し、概ねそのままを維持し続け約七年、あの労働に好き好んで就きたいとは思わないが、やっぱり体は動かさなけりゃ駄目みたいです。
雨時々晴れ、後雪。急激に冷え込んでいる。
”また”ストーカー殺人が勃発。別れた相手に執拗につきまとうウザい男が事件を起こした。しかも逃亡、今日逮捕されたらしい。あの顔。ああいう人間にはなりたくないし、若者達にはなってほしくないものだ。生まれた時はめんこかったはずが、どこでどう道を踏み誤ればああいうのになるんだろう？ とにかく、馬鹿である。畜生なんだから、すればいい。その方が世の中のためになるだろう。殺害された被害者が可哀想だよ。
週末は結局雪らしいので、ラストランは出来そうにない。よって、いよいよアトリエ（部屋）に閉じこもる日が訪れた訳だ。今年中にセイバータイガーを完成、年明けからノーチラス号を製作するつもりだったが、現状のセイバータイガー製作状況を見ると、どうも怪しい雲行きである。
雨。
昨日ピンティングシューズの件を書いたら、挑戦してみたくなったので、今日挑戦してみた。
やっぱりセッティングが狂っています。人体センサーが反応し、降車したら膝に微妙な違和感。先日のアップルヒルにアップルパイを食べよう走行の際に既に気付いてはいたが、すっかり忘れて今日そのまま乗ってしまった。左右共に狂っているが、特に左が顕著。と、いうのも停車時、左足の固定を解除する際に捻るので、狂い易い。だんだんずり下がって来たサドルの位置調整もちょっと高めになってしまっていた見たいだし、いろいろと設定しなければならない。取りあえず、日曜まではこれまで通り普通の靴で搭乗する。無理して膝壊したら何にもなりませんので。
減量も相変わらず停滞中。十五時のおやつ又はジュースと間食を絶ち、毎日ローラー台に乗って運動しているが、五十九キロの壁を突破出来ない。あとたったの一キロなんですがねぇ…。でも食事を抜くなど無理な断食、無理な運動はしません。これはこれで体壊したら何にもなりませんので。
晴れ時々雨。
ローラー台のお陰か体重は概ね六十キロから五十キロ代後半を維持している。残念ながらもはや夢（笑）の五十八キロ代には届いていないが、まずまずの状態。最近では食事前、必ず空腹感があるようになった。腹八分目政策を実行しているのもいいのかも知れない。三本ローラー台搭乗も今のところ順調に調子を上げている。ケイデンス（毎分の回転数）は最近、１３０回しても尻が跳ねなくなっているし、１１０後半を一分ほど維持、更に１００代を二十分維持し続けられるようにもなった。ぼちぼちピンティングシューズを履いてのトレーニングに移行してもいい様子。脱着が面倒だが、所詮は慣れなので、きっとすぐ普通に乗れるようになるでしょう。
ピンティングシューズだが、先日アップルヒルに行った際、「やけに後ろ気味だな」などと思っていたら、案の定若干ではあるがずれてました。斜め四十五度に蹴るような感覚でペダルを踏み出しているので、その影響らしい。ともかく”綺麗に”ペダルを回すためには金具の位置もきちんとしておかなければならない。ま、誰にでも出来る簡単な調整なので、大した問題ではありませんが。ずれると膝に来るのですぐ分る。要するに、人体センサーである。
曇り後雨。今週半ば頃から雪だるまマークが並んでいる。ウザっ（鬱陶しい）
ターナー展はどうも行けそうにない。死んでも行く所存であったが、本当に死にそうなので残念ながら断念。東京は、時間的には近くなったが、懐から見れば果てしなく遠い。いいよね、都会地って何もかも優遇されてて。灯油ほとんど買わなくて済むし、雪道で無駄にガソリン焚く事も無い。増税されたら多勢餓死者が出るんで無いか？地方って。
国家のお馬鹿計画と、都会地への僻みはさておき、ターナー展はどうしても見たかったが見られないので、せめて図録は買いたいと思う。最低額、バス代、その他諸経費含め概ね二万円払えないので二千円くらいならいいだろ、といった案配。確か図録は通販でも買えるハズなので、そこは何としても入手したい。
で、そんな鬱憤をも叩き付けた昨日の絵。写真撮影はどうにも駄目（カメラは携帯カメラだけ）なので、実物とは若干違うと思いますが、鬱憤振りは伝わるかも知れません。
花 F１０号 油彩
晴れ時々曇り。
朝はとても寒く、なかなか布団から出られなかったが意を決し飛び起き、絵を描きました。大分鬱憤も堪っていたのでキャンバスに油絵の具を叩き付け、ねじこみ、小一時間ほど格闘。手も油絵の具まみれ。
九時過ぎ当たりから大分外の気温も上がったので、今度は自転車一人走りを決行。来週末からまた雪が降るらしいので、ひょっとすればこれが走り納めになるかも知れない（バイクも自転車も未だ諦めない。あわよくば十二月も走る）ので寒さにめげず、出動。予定通りに浪岡にある「アップルヒル」を目指して一路北上。追い風に恵まれ、なかなかのペースで走行した。三本ローラー台の成果も出ているのか、けっこうペダリングがスムーズな気もする。
着きました。イエイ。何と、タオルを忘れ、汗だくのまま店内へ。こういう所で遠慮しない当たりがもうオッサンだよね。
ドドーン。予定通り食べました。アップルパイです。値段は￥２１０也（お買い得？）。甘さ控えめで美味しかったです。
汗だくなので、体が冷えきる前に帰路へつく。行き道が追い風だった、と、いうことは…。そう、帰りは向い風なのだ。およそ三十キロの道のりを向かい風と戦わなければならない苦痛に途中、心が折れそうになりながらも何とか帰還。だって、行った以上は帰らなければ帰れないのだから（笑）
帰還後、昼食をとり、大きな風呂に行った。すっきりした所でアトリエ（部屋）を掃除し、セイバータイガーをちょっとだけ製作して本日はおしまい。あわよくばSRにも乗るつもりだったが、さすがに今日は駄目でした。けっこう走った割に足がなんともないのはやっぱり毎日ローラー台に乗ったおかげでしょうか。多少は効果があるみたいです。
走行距離：６５．４km 所要時間：２時間４２分 平均速度：２４．３km／h 最高速度：３８．６km／h 平均ケイデンス：概ね１００
晴れ。忌々しい位の晴天。
晴天下、会社にこもって仕事してるというのは何ともはややる気のしないことよ。更にサボりが出勤してくれば（何しに来とるんじゃ！）更にやる気が削がれる。削がれたやる気を振り絞って仕事を進捗させた。明日は出るものか。仕事仕事騒ぐ前に金払え。
そんな訳で明日は休みます。何と、つい昨日まで明日の天候は崩れずはずだったのに、打って変わって晴天となりました。先日、SRに飛び乗って走り納め（まだ乗る気満々）は果たしたが、明日は自転車で走り納めしとこうと思います。「アップルヒルでアップルパイを食べよう」走行。しかも一人。孤独な自分との戦いとなりそう。ここの所、ローラー台だけだったので出来れば青空の下を走りたいですものネ。早起きして絵を描き、暖かくなる九時頃から出動使用という魂胆。果たして明日までこのやる気は継続しているでしょうか。
雨。極めて冷たい雨。
昨日「振動マット」と書きましたが正しくは「防振マット」です。振動させたらさらに迷惑だよ（笑）
今年はとにかくあちこちで土砂災害が発生し、多くの死傷者が出た。つい最近も、現場作業員が巻き込まれ、行方不明、死者が出ている。世界的にもあちこちで異常な現象が発生し、多くの被害が出た。これは地球が怒ってるのか？それとも我々の自業自得なのだろうか。とにかく、我々はもう少し遠慮して暮らさなければならない、と思う。ちなみに、私は休日はほとんど車に乗らず、家でも未だエアコンが無い暮らしを送ってます。挙げ句遊びの方も人力に向きました…。エコな暮らしなのだろうか？ 少なくとも隣のコンビニまで車で、しかもエコカーやハイブリッド車で行くようなエゴ達よりはなんぼかマシだろう。
明日はせっかくの休日なのに、仕事をしなければならない模様。週間天気予報では土日晴れだったのが、ここに来て急に日曜は傘マークになった。明日、全国的に大荒れの天気になっちまえ（笑）
日曜は禁断症状も出始めたので、油絵の具をキャンバスに叩き付けたいと思います。アトリエ（部屋）の掃除もしなければなりません。
雨、時々晴れ。
ブラック企業を「ドクターX」見たさに早々に退散、ちょっと出だしには間に合わなかったものの、きちんと見れました。更にその後、NHKの「地球イチバン」を見てしまい、今日は三本ローラートレーニングは中止。なぜかと言うと、騒音が酷いので、家に一人居る時しか乗れないからです。もっと早く帰宅しなければならんな…。
とりあえず、十二月の購入リストに三本ローラー台用の振動マット（だったか？）を加えておかなければならない。どうもローラー台はローラーの回転音より、「ゴツゴツ」という床への振動音の方が酷いらしいのだ（下の階に居た母、談）。騒音が酷ければ周囲に取っては単なる苦痛だものね、ほんとの自己中になってしまう。きっと周辺にも騒音を撒き散らしているのでしょう。と、言う訳で騒音対策、実施します。
