晴れ。昨日のおかしな天候がまるで嘘のような晴天。なんじゃ、そりゃ！？
かったる職場から定時でさっさと撤収し、ゆったりと過ごさせて頂きました。ニュースで知ったが、群馬県は今日、もの凄い大荒れだったんですね。雹が降ったり突風が起こったり。異常気象と口で言ってるだけではもうダメな位になってるんだが、何故か誰も何もしようとしないよね。おかしなもんだ。ま、私も何かしてるかと問われれば、「自転車」で遊ぶ時間を長くしてます、位なんですが。遊びで使う車両はある意味エコカー（低燃費＝バイク）なのでご勘弁。部屋にテレビもないしネ。
チャレンジヒルクライム岩木山へ向けてのちょっとだけハードトレーニングメニューも順調。毎日三本ローラー台に三十分乗るだけなんですが、その三十分をキツ目にこなしてる訳だ。
最近のトレーニングメニュ～（備忘録）
ケイデンス１２０（毎分１２０回転足を動かしてるということ）を十分維持
５分間全力疾走（地味にチョ～～キツい）の後、ケイデンス１００～１１０を十分維持
２０秒全力１０秒ゆったりを１セットとして８本から１０本
最重ギヤ低ケイデンス（７０前後）を十分維持
これらの組み合わせなんかもやってます。そのお陰か、今日ついに体重が六十キロを切った（！）。何と長い長～～い期間が必要だったのでしょうか。ようやく、ベスト体重に到達です。あとはここを維持しなくちゃネ。