今日は寒いですね。
この時期多いのが、ギックリ腰です。
朝、下に落としたものを拾おうとしたときたや、
顔を洗おうとかがんだときなど・・・
原因は、寝ている時身体が冷えるというのもありますが、
朝は頭からの神経の働きがスムーズにいかない
ので普段通りの動きでも痛めてしまいます
治療は、まず冷やします。
効果的に冷やす為冷たく感じるジェルを塗ります。
その上からアイスパックで10分間冷やします。
ギックリ腰は、ファセットシンドロームと言って関節の間に靭帯が挟まっています。
腰骨の一番下が固まっていることが多いです。
安全な治療でアクチベータという器具をつかい、
関節に刺激をいれます。
股関節をささえる筋肉も調整するとかなり楽になります。
予防としては寝る前と朝起きた時の、
深呼吸をオススメします。
鼻から吸い口からゆっくり吐きましょう
立って３回位が理想です。
アイリス整骨院
０３－３８２６－６０２０
