長く続けることができてる

昨日の夜、職場の愚痴を書こうとして
「ネガティブがしつこくてうんざりする」というタイトルにして
ブログをだーーーーーっと書きましたが
書いたらすっきりしてしまった

そして、読み直してみたらどうでもよくなっちゃったので削除しちゃいました(;^ω^)

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リングフィットアドベンチャーというNintendoSwitchのフィットネスゲームをやっていますが、

このあいだとうとう

連続プレイ150日目になりました。
毎日やって、だいたい5ヵ月弱続けたことになります。
一日だけ、ウイルス性イボの治療あとが痛すぎてお休みしました。

それまで運動といったら毎日のTV体操だけ。
これは3年ほど続けましたが、
リングフィットアドベンチャーはじめてからは
そっちばっかりで今ではやっていません。
有村架純似のおねえさんは健在かな？

 

 

リングフィットアドベンチャーをやってよかったこと

・体重がへった
・余分な肉がおちて体が引き締まった（でもまだ下腹はたるたるしています）
・ストレス解消になる
・鏡で体を見るのが楽しい
・血圧が下がった

 

そう、血圧が下がったのです
じつは今まで私の血圧は110/60くらいでした。
独身の頃はもっと低かったのですが、妊娠出産を経てこのくらいになりまして
それからずーーーーっとこの数値でした。

が、なぜか

今年の春に150/93という数値をたたき出し。
偶然、血圧を計測する機会があったのですよ。
そこで計ったら、そんなでした。

私の家系は、脳梗塞とかくも膜下とかがうじゃうじゃいます。
父も母も高血圧です。
亡くなった妹も降圧剤飲んでいました。

計ったときの看護師さんに
「おうちに血圧計あるなら、毎日計測して経過をみてみて」といわれ

職場にも血圧計あるので、仕事の合間に計ってみたら上で168とか出るし。

 

食生活は変わっていなくて、何が原因かわからない。
でもそういえば、やけに頭痛が多い気がする。
とりあえず飲酒を減らして、塩分にも気をつけるようにしました。

それから20日後くらいにリングフィットアドベンチャーが届き
プレイしまくっていたら、
体の皮一枚が剥けたような贅肉の落ちた感じがして
リングフィットに気持ちが向きまくっていたので、血圧計ることもわすれ
7月初旬に職場の健康診断があって、そこで血圧計ったら元に戻ってました。
それからは血圧があがることはなくなってます。

ちょくちょくお邪魔してるブロガーさんとこで
「筋トレが死亡率を減少させる」ということを書かれていて
その理由のひとつに「血圧が下がる」というのがありました。

筋トレとがんの関係について - フリードリヒの日記

 

そういえば私そうなのかもー

と思い出してブログに書いてみました。
もしかしたら運動のおかげだけではないかもしれないけど(^_^;)

 

しかし、ずっと続けてやってこれてるということは
どこにもお泊まりでおでかけできていないということなんですよねー
コロナ・・