『朝バナナダイエット』（自己流） ３ヵ月と１１日目・・

バナナ、すごい人気ですね～
近所のスーパー２軒とも １つも残ってません

息子の通っている高校の近くのスーパーにはまだありました。
でも、ニュースを読んでると・・　あそこも時間の問題かなぁ・・・



森さんのダイエットを見たら
みんな やってみよー！っつ気になりますよねぇ。


朝、バナナにするだけ。お昼と夜は好きなものが食べられるし。
あの食べっぷりを見てたら・・・
ガマンしなくてもよさそう！って思うし。




さてさて　私のバナナダイエットは自己流なので
森さんみたくは食べません。

おやつが１番の楽しみだったりするので
夜は極力、控えめに・・・

運動（カンタンなもの）とチャリンコ（車の代わりに使用）もプラスしています。




・ 体重　４７．０㎏～４７．６㎏　の間をチョロチョロ・・・ で落ち着いてます
・ 体脂肪　２３％～２５％　（日によってまちまち）
　（身長：１５５ｃｍ です）

前回の書き込み時とそんなに変化はナシ。 ですね。


もう少し落としたい場合はおやつを減らすと良いのかもしれません。
はまち。さんのやり方を本当に忠実に守って・・・
なおかつ、夕飯を軽めにすると間違いなく落ちるかも・・


でも まぁあんましストレスになっちゃうのも・・・  と思うので
何かあったら気合入れたいと思います。 




それでも　・・・
けっこう甘いもの食べたり、パンも食べたりしちゃってますが
体重が安定しているのにはびっくり。  

パンはカロリーが高いのでガマンしてたのですが
ＴＶで見て　豆乳（粉末緑茶入り・砂糖なし）を飲みながら食べてます。
これが効いてるのか・・　なかなか良い感じ  
パン大好きなので嬉しいです。




ダイエットって・・・
結局は長く続けられるようなものでないと・・　なんですよね～
食べることは毎日のこと。
楽しみの１つでもあるし。


ただ好きなものを食べるだけでなく
体に良いもの、バランスよく揃った献立だとすんごく充実した気持ちになれます。




仕事や他の用事で忙しかったりしていると
とたんに食がおろそかになります。
そうなると・・・　ストレスも加わるので食べたくなってしまう。

そこを上手く対処しなきゃ・・ ですねー　






売り切れてしまったバナナ・・・
これからど～しようかなぁ　

とりあえず他の果物で代用して・・　と　・・・・・・・