よく動くと体重は減る

このところ 家の中でいろいろやんなきゃ、な事がけっこうあって
2階　　下　とこまめに往復したり
片付け、家事で動いてばっかいたら

量はたくさん食べてるのに体重は減っていた　


ふだん、美脚＆骨盤矯正体操したり スローステップしたり・・・
と　気合入れてるときなんかは減らないのに～



動き回ってた日は
疲れるので体操やステップもお休み　～　

んで、わりと好きなもんたくさん食べたりしちゃって
あぁぁ～ 　絶対太ってるー  　　と後悔しつつも　まーいっか・・　で寝るのですが

翌朝の体重測定でびっくらこ

あれまぁ　な感じに減ってたりするので安心ホッとしたりしています





当たり前なんだけど
軽い家事 程度でほとんど動かずに　
なんとなーく食べたりしている日はテキメン太りますね


こまめによく動いて
お腹が空いたら食べる！　にすると 体重は減ってます




めんどくさくても
何度も階段を上り下りしたり
おっくうでやらなかった事を腹くくってやってみたりすると・・・
ダイエットになっちゃうんですねー



ズクの無い自分には
どーしてもだらだらとしてしまう甘えグセがあり　


動くと足腰が鍛えられて腰痛の予防にもいいんだけどなぁ



んでも　これで結果は証明できたわけで　

動けば痩せる　


いつも思い出してズク出しましょ～