プレ更年期？

自律神経なのかそろそろ更年期なのか・・・
体調＆精神面で不調が出てからのその後です



あれから日々、いろいろと葛藤がありましたが
現在は・・・
何かに没頭しているときは良いのだけれど、
それが終わった時にやってくる何とも物悲しい気持ちに苦労しています


例えば
映画館でのパニックは
以前は始まる前にあることが不安だったのですが
今はその心配はほとんど無く、代わりに・・・
終わって　～　　エンドロールになると・・・　無性に居ても立ってもいられない感じになるというか

不安と焦り？ みたいなものに・・　感傷的な感情が混じっているのです


とりあえず深呼吸して、ペパーミントの香りを嗅いで、などと試みていますが


まぁこれも軽いパニックと同じで
少し時間が経つと治まるのですが



なんなんでしょうね～　。。。　　まったく！
などと怒ってみても仕方ないんですが





プレ更年期　なんかな～？　と思ってみたり



大手小町に更年期がなかった人の投稿が載ってました

＊バランスの良い献立で腹7分目
＊運動を続ける
＊趣味を続ける
＊ポジティブでいる


その方は60代、更年期に悩まされることはなかったそ～な



プレ更年期で検索してみても対処法は同じだったりします


参考にして実践　ですね




それにしても・・・

あの無性に感傷に浸ってしまう感じは何とかならんものか

思考を変える、　つまり他の考え方を探してみては頑張っていますが　・・・・

時にその感傷に負けそうになること多々 　



昨夜は苦肉の策で
“とにかく笑顔” で乗り切りました

口元だけ上げて 笑っている状態にして・・　15分以上！

楽しいと脳が錯覚してくれて15分立つとエンドルフィンが出るんだっけかな・・・？
と うろ覚えの情報でやってみる


なかなか効きましたよ

一時的な処置の気もしますが^^ ;





どうも夕方 ～ 夜は起きやすいですね

何かに夢中になっているときは大丈夫なんですが・・・


現実に戻ると・・・　とたんに意識しちゃう、みたいな


常に夢中になっているしかないのかな




しかし・・・
何でこんな、　前は全く考えもしなかったよーなことを考えてしまうのか。。


どーしてあんなに物悲しいんだろう


今、こうして普通にブログ書いたりして平気なのに　　





物悲しさも
不安と同じで “あるがまま”でいいのかな


結局は
次から次へと浮かんでくる感情を受け止めながら
今できることをする！ しかないのかもしれないですね



あ゛～～～～　。。。


もやもやするぅ






焦らず、行こう　　ね