体重管理せねば

昨日は地元庁舎で健康診断でした。昨年は9月でしたのでほぼ1年です。思えば東京に居たときは年2回受けていました。うち1回は将棋会館隣の健保会館でした。現在将棋界は藤井四段の衝撃的デビューで沸いていますよね。さて田舎へUターンしてストレスの無い生活のハズが少々崩れて来ました。血圧と尿酸値が高いですね。尿酸値は体質で元々高かったのですが、一段と高くなっています。そこで赤ワイン一杯と決めていたアルコールを昨年から止めました。それとご飯は軽く一杯までと食事制限しました。また毎日１時間歩く事にしました。ベトナムでも歩いています。結果一年で３kg体重は減りました。目標は-5kgです。あと２kg頑張りたいですね。