・聖山、高岳登山時 23000歩位 歩き 足、腰が 痛くなり
マーサージを 三日間し 少しは 良くなりました 今後は
20000歩以上の 山登りは 休止したいと 考えています。
脚力が 弱くなって いますので 何時も 利用しています、
相田第三公園に 向かいます。
・山道を 進みますと 公園が 見えて 来ました。
・相田第三公園に 着きました、私の 散歩は 公園広場の
土 広場を 歩く事に しています、土を 踏みしめて
歩きますと 足に 負担が 掛かりませんので
公園広場を 利用して 歩きます。
・狭い 公園ですので 左回りで 園内を 歩きます、
本日も 園内を 二十周 しました、早い ペースで
歩きますので 汗も かき 運動に なりました、
山登りで 足、腰を 悪くしましたが 少しは 改善し
脚力が アップしたと 思います。
次回も 近場の 山に 登り 脚力の アップ改善の
運動を 考えて います。