今日は朝から中体連陸上の手伝い。軽く身体を動かして、その後は12時30分まで、職員室で事務処理。家に帰り、一人で留守番をしていた娘に昼食を用意し、幼稚園に行っている息子を迎えに行きました。ひとしきり子どもたちと遊び、午後3時から5時まで完全に爆睡。夕食後、明日からの家族旅行の準備をしました。別府に行きます。メインはハーモニーランドです。日曜日には久しぶりに写真付きのブログにしてみます。
今日はエアロバイク60分（３２ｋｍ、７１０Kcal）、腹筋250回、チューブトレ3種類×30回×2セットでした。チューブトレは久しぶりで、少々腕の筋肉が弱っていたようです。