エアロバイク 2008-09-04 07:27:51 | トレーニング エアロ25分＋筋トレ（腹筋50回、チューブトレ）＋エアロ20分＋筋トレ（腹筋150回、チューブトレ、スクワット20回）＋エアロ15分 エアロバイク合計60分（３２ｋｍ、７２１kcal）
