筋トレと水泳とちょびっとバイク

ここ1週間は軽い筋トレで間をつないでいました。
今日は午前中に部活動があり、その時に、懸垂や
腹筋、鉄アレトレーニングを行いました。
帰宅後、夕方にバイクに乗って、不知火プールまで
行きました。距離が３．７ｋｍの道のりを12分ほどで
走りました。あまり、重いギアは使わずに、軽い負荷
でペダルを回しました。
不知火プールでは１７００ｍ泳ぎました。
最初にロングで１０００ｍ、プルを意識しながら泳ぎました。
次に５０ｍキック＋２５ｍ片手プリ×２を5セットで５００ｍ。
ラストにブレストで２５ｍ×４の１００ｍ、クロール（１／３）で
１００ｍを泳ぎました、