今年も残すところ１週間足らず。
１０月以降は、まったくトレーニングをしていませんでした。
１２月に入り、上旬に水泳２回（２００ｍ×５本を二日）。
そして、２２日から柔道の稽古を再開しました。
はっきり言って、身体が完全に鈍っています。
２２日は乱取りだけを行い、２４日は筋トレ（腕立て伏せ５回×２０セット、腹筋５０回×２セット、スクワット５０回×２セット）と乱取りを行いました。
そして本日は筋トレ（腕立て伏せ５回×１０セット、腹筋５０回、スクワット５０回）で終了です。
久し振りの筋肉痛を感じながら、トレーニングは続けないといけないと実感しました。
年末・年始太りにならないよう、トレーニングを続けたいと思います。