昨日の敬老の日に、久しぶりの三本ローラー台を使って持久力トレーニングを行いました。
ちなみに８月の自分の中では全うだったトレーニングは次の通りです。
８月 １日 水泳（２０００ｍ）
８月 ２日 三本ローラー台（２０分、9.42ｋｍ）＋ロードジョグ（33分、4.27km）
８月 ５日 クロスカントリージョグ（66分、１０ｋｍ）＋ロードバイク実走（31分、9.73km：ポタリング）
８月 ６日 ウォーキング（２２分、２km）＋ジョギング（１９分、2.67km）
８月 ８日 ジョギング（６０分、8.7km）
８月１３日 水泳（1600m)
９月１７日 三本ローラー台（１０分×５セット ２６ｋｍ）＋ロードバイク実走（１ｋｍ×４本）
と、１月以上もトレーニングをしていませんでした。
体重は７０ｋｇ±0.5kgで推移しています。
明日の学校訪問が終わったら、三本ローラー台から初めて9月終わりから走り始めたいと思います。
目指すは平成３０年１月２８日ある天草マラソン大会です。
フルマラソンを目指します。