昨日と今日のトレーニングとパソコン話

昨日(1月5日）は、軽いジョグと筋トレを行いました。場所は豊福運動公園（７４０ｍコース）です。
15分(3周）走ってから筋トレを2セット行い、その後15分走りました。最後は流しを4本行って終了です。
筋トレの内容は
脚上げ腹筋30秒＋スタビライザー30秒＋骨盤矯正腰ふり30回＋骨盤矯正スクワット30回＋軽腕立て30回
です。これを2セット行いました。

ジョグのペースは次の通りです。
 

ぼちぼち、いいペースでジョグができました。

今日（1月6日）は午前中に生徒と一緒にメディスンボール投げを行いました。
後ろ投げ10回、サイド投げ左右各10回です。その後ショートダッシュを4，5本（４０～５０ｍ）を
行って終了です。
夕方から嘉島町の温泉施設「春水」に行き身体をほぐしました。ジェットバスも炭酸泉も身体に
とても心地よく筋肉の疲れがすっかりとれました。

今日、Logicoolのワイヤレスキーボード（K275)とワイヤレスマウス（M705)とBluetoothUSBマイクロアダプター(iBUFFALO製）を購入しました。
Logicoolの製品はLogicool独自のワイヤレス技術（２．４Ghz) を利用しており、6つの異なるディバイスを繋げて利用できます。

次にBluetoothUSBマイクロアダプターはその名の通り、Bluetoothデバイスとコンピューターを接続して利用できます。
それで、壊れかけているiMacに付属しているMagicMauseとApple Wireless KeyboardをWin10のPCと接続して利用できるようになりました。
詳細は様々なWebサイト上に掲載されているので割愛しますが、MagicMauseはBootCampサポートソフトウェアをダウンロードし解凍後、
その中にある64ビットのワイヤレスマウスドライバーをインストールしました。これで、ページの上下のスクロールができるようになりました。

まｔが、Apple Wireless Keyboardは2つのフリーウェアをインストールし、いくつかの設定を行って日本語に入力やWindowsキーの利用等ができるようになりました。 

これでだいぶん入力ディバスのワイヤレス化ができました。ただ、M705が少しだけ手にしっくりときません。慣れるが先か、新しく買い足すの先か・・・不明です。