カテゴリーがトレーニングでノートレーニングです。今週は１回もトレーニングをしませんでした。
今週になって冬型の気圧配置になり、夜は底冷えしてランニングどころではありません。身体がこの寒さに慣れた夜ランの再開です。取り敢えず、明日はスイムと天気が良ければバイクかランです。
今日は水泳３０００ｍです。時間にして１時間３０分。予定通りの練習ができました。
１５００ｍ（８００ｍ過ぎてから自然とスピードアップ）
９００ｍ（キック・プル・コンビ各１００ｍ×３）
１００ｍ（バックキック）
１００ｍ（バタキック）
２００ｍ（コンビ、１／３）
１００ｍ（ブレスト）
１００ｍ（ダウン、バック５０ｍ、ブレスト５０ｍ）
ゆっくりとしたペースでした。この冬に長い距離を泳ぎ込んで身体作り励みます。
今日は駅伝九州大会の応援に天草市本土まで行ってきました。片道８７ｋｍ。もちろん、車で行きました。片道だけなら、もしかしたらチャリでいけたかもしれませんが、１日で往復は無理です。一泊するなら可能かも、しれませんが・・・。無理かな。片道もまだまだ練習しないと無理ですね。しかし、一度は挑戦したいです。
さて、本渡に到着してからはロードバイクで移動です。レースの中には入れませんので、中継地点で応援をし、後追いをし、裏道を抜けて移動をしました。距離にして２７ｋｍです。スピードはあまり出せませんでしたが、天トラのバイクコースの難所である茂木海水浴場前の坂道を２往復できました。これが良いトレーニングになりました。
１２月１６日（日）が山口県山口市の全国大会は３ｋｍの周回コースなので、一カ所に陣取って選手に撮影に集中しようと思います。
山口までの移動は、その日に新幹線で往復するか、１５日土曜日に普通列車で小倉まで行き一泊し、１６日日曜日の朝からこれまた普通列車で新山口まで移動するか。思案中です。
今日は完全休養です。トレーニングの類はまったく行っていません。帰宅後、駅伝九州大会の応援のための準備をしました。ロードバイクを車に乗せ、カメラの点検を行いました。
明日は、競技の妨害にならないように、状況を判断してロードバイクで移動して、生徒の応援を行います。
明日は、午前６時には車で出発し、到着したら、ロードバイクで駅伝コースを巡って行く予定です。トレーニングも兼ねて駅伝コースをロードバイクで走ります。