約五年で体組成がかなり変化しました。
測定した機械は「IN BODY」といい、温泉施設に併設してある「B-fit」と
呼ばれるトレーニングジムにあります。これが、５４０円で体組成の測定が
できます。
結果を、下に貼り付けておきます。
2011.03.02
2011.06.09
2012.03.03
2016.07.03
2016.09.10
今日も豊福の運動公園で走りました。
１周７５０ｍの外周を最初２周歩き、体操を行った後で１０周しました。
ダウンはランニングシューズを脱いで芝生の上を１周しました。
９月になり３回目のトレーニングで、今日が一番よく走れました。
３回のトレーニングの詳細は次の通りです。
９月１日（金）
９月５日（月）
９月７日（水）：本日
４回目は今週の金曜日の予定です。
台風12号が九州地方に接近しています。
宇城市は明日昼頃から強風域に入り、夕方にかけて暴風域になる見込みです。
今日から台風対策を行っています。
8月31日
１５００ｍウォーク（15分）
１５００ｍジョグ
筋トレ
２２５０ｍジョグ
筋トレ
３０００ｍジョグ
右膝に痛みがあり、1周ずつ距離を増やして走りました。
後半のペースは上がりました。まずまずです。
9月2日
1500mウォーク
７５０ｍ×11周
（９．６６ｍ、７０分）