自分の基準

～自分の基準～

▼
ヒトは、生身の生き物だから
それぞれ反応が違う

知らぬ間に溜まる疲労というのも
ヒトそれぞれ

だからこそ、
自分の基準を設ける

意識してみると

・お通じのリズム
・お腹の空腹リズム
・カラダの張り具合
・柔軟性

その時々で、
変わることがわかる

そして、ここをみながら　
運動を組み立てていく

　　　

決して、
運動が先にあるわけではない。

まず、カラダの反応ありき

運動習慣

～運動習慣～
　
▼
運動すると、
体重が落ちるけど
疲労がたまる‼
　
　
　
これを防ぐためには、
毎日、ノルマ何分という
運動習慣を立てないことです
　
　
現在、痩せようとしていて
運動している。
しかし、
体重が落ちないのは、
このノルマ何分という
運動習慣が一因
　
　
そして、
これがわかりやすく疲労として
出てきていたら、わかりやすい。
　
　
問題は、本人は元気なのに
体重が落ちない場合。
　
　
こういったことは、
誰でもおこる
　
　
そのために、
自分のカラダの基準を設けておく

漸減させていく

～漸減させていく～

▼
開脚するのも
スリムになるのも同じ！
　
　
日々、角度の狭さを
漸減させていく
　
体重も漸減させていく
　
　
柔らかくなった
また、戻ったの繰り返しじゃ
柔らかさをキープ出来ない！
　
　
体重だとわかりやすいはず
　
　
増えた、減ったの繰り返しだと変わらない　
　
　
　
正確には、増えることも必要！
　
　
だけれども、結果的に減らしていく
　
　
　
開脚も同じ‼
開脚ストレッチをやることが少なくなる
と、硬くなったかのように感じる
　
　
だけれど、この期間が必要で、
根本的な問題点を見直さないといけないから　
　
　
日々、変わっていけば、必ず、変わる🎵

リーチに差がつく‼

肩甲骨の張りがあるということで

相談されたキックボクサーの方



　だけれど、

僕の見立では、

鎖骨です。



ここは、肩甲骨と連動して動く


　

そして、やっかいなのは、

ベンチプレスで鍛えると

硬くなりやすい場所




思ったとおり、ガチガチ。


ベンチは大事です。

だけれど、

鎖骨の動きを悪くしては、

いけません！



リーチが短くなる！

逆にいえば、

みんなガチガチだから、


ここにアプローチすれば

抜きん出る！



ケアワークにも書いてるので、

やってみてくださいね

4月メールナビ募集

４月メールナビ募集


▼

スリムで柔らかい脚を手に入れたい方



通常、体重を落としていくためには、

必ずやった方が良いことがあります。


その根拠は、

体重を落とすということは、

自分のカラダを変えるということだからです。


だけれども、

既存のダイエットでは、

まず行っていません。


逆に、

ここに取り組むから

多くの40～50代の

方も自分史上最高スリムな

カラダを手に入れてます🎵



もちろん、

このままお申し込みも構いませんが、

今のところ２名確定しております。


どんなものか体験したい方は

一週間のみ無料で、体験出来ます‼


無料だからといって、

あとで勧誘とかはしませんからね。


何でかというと、

ご本人が自ら決意出来る方でないと

変われないからです。


ですので、

変わると決意したけど、

どんなものか？

とお思いのかたは、

お申し込みください！






お申し込みは、今週土曜日まで

限定10名です。


お申し込みは、お早めに‼



お申し込みは、


tekonjunkey@yahoo.co.jp

 広瀬まで

お待ちしてます。