全然筋肉痛にならなくなってきた

筋肉痛にならないと不安だけど大丈夫らしい
むしろ、ちゃんと筋トレができて良い兆候

しかし、理想の体型になるまではまだまだ遠い
（自分の理想ってあんまりないので、鏡を見て「これ」ってなるまでやる予定）

そして枕は要らなくなった＆侮辱された

筋トレして背筋も付いていってるのだろうけど、ついに枕が無い状態でも快適に寝れるようになった
枕って結構繊細だから毎回気になってたけど、無くて快適ならこれはかなり良い
もしかして、本来狩りとかで筋肉付いてるのが基本だしそういう構造してるのかもね

そして侮辱された

筋トレを初めて２か月
自分としても結構見た目の変化が出てると思ってきた
しかし、あの鈍感娘（母）は一向に何も言いだそうとしない
どうせ気付いてないだろうけど、念のために聞いてみた
余りヒントを出すとあれだから「なんか気づいた事ない？」
と聞いてみたら

「・・・・痩せた？」

HAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!?
こうかはばつぐんだ！！
N003は精神に600のダメージを受けた！

筋トレしていて傷つく第３位の言動をされてしまった・・・・
ちなみに
１位「太った？」（そもそも元々太っててそのまま筋肉付いたら見た目更に太るだけだから、往々にして有り得るのだけどね）
２位（気付かれない）
３位「痩せた？」
（N003脳内調査）

筋トレを初めて外見に顕著に出てくるのは３～４か月目という情報はあるにしても
痩せたって・・・・鈍感にもほどがあるやろ、鈍感娘め
体脂肪率ちょっと減って体重3-4kgぐらい増えてるんだけどなあ

「俺の名前がねぇじゃねえか、クソが」って机蹴るイメージが浮かんだ

千葉真一さんが亡くなられたと、ラインニュースで出た記事を読んでいて

一番最後の部分に違和感

娘は女優の真瀬樹里

息子は俳優の新田真剣佑

眞栄田郷敦は、、、？

今、プロミスシンデレラを見ているからタイトルにあるイメージが浮かびました

プロミスシンデレラがお父さんが最後に見れた作品になったのでしょうか

ご冥福をお祈りいたします

いつの間にか、日本の夏が地獄みたいな季節になってる・・・

20年ぐらい前は、夏と言えば台風
台風が来てる時は危ないから外に出ちゃダメだよ、ぐらいの感覚だったのに

今は台風が来なくても各地で「〇〇年に一度」（毎回言ってる気がする）の集中豪雨で地獄
雨が降らなければ各地で40度近い観測史上最高気温を毎年の様に更新して地獄

台風が来ても来なくても、晴れても雨でも地獄（曇りが唯一まとも？）
夏ってこんなひどい季節だっけ？

そろそろ夏から地獄に名前を変更した方が良いのでは

１か月筋トレして思った事 筋トレ＝人生

筋トレ、ダイエットとかこういうのちゃんと継続して出来ない人って
多分人生も適当な感じなんだろうなって思った

才能とか長年積み重ねた努力とかが関わってくるものなら仕方がないと思うけど
筋トレ、ダイエットってちゃんとやれば絶対に裏切られないし、自己完結するし
１カ月もすれば効果が絶対に出てくる、のにもかかわらず続かない人って
意志の弱さがヤバい人、計画性が無さすぎる人

ダイエットはともかく、筋トレなんて最初の頃はちょっとしかやらなくても良い（というか限界がすぐ来る）のに
ちなみに今は「背筋以外の上半身、下半身、背筋、休み」を繰り返すローテーション
筋トレする日も１日３０分ぐらいしかやってません（ジムには行ってません）

後は事前に筋トレがどういうのか調べないのも続かない要因でありそう
効果がどれぐらいで出てくるのか
どれぐらいの頻度でどれぐらいの負荷でやればいいのか、インターバルはどれぐらいが良いのか
どういう目的で筋肉をつけるのか、どの場所の筋肉をつけたいのか
そういうもろもろの計画も無しにいきなり「筋トレしよう」って適当に始めるのも典型的なダメパターン
自分で調べるのが嫌ならジムに行ってトレーナーの人にちゃんと教えて貰わないと時間の無駄
コスパが良い筋トレすると、ほとんど時間かからないのに十分なトレーニングができる事を理解する

意外と「筋トレする」だけのことなのに、人生の色々が詰まっている事象だった

これもしかして、理想の体格になるまでずっとこの感じ？

筋トレ初めて１か月ぐらいが経ちました
体重は2kgぐらい増えた？見た目としては全体的に膨らんできた感は有ります
あと、触り心地が全然違う

週の半分以上ずっと筋肉痛です
そりゃそうだよね、ちょっとずつ負荷を強くして言ってるんだ・・・・か・・・・ら・・・・

ハッ

ってことは１年続けたら半年以上筋肉痛で過ごさなければいけないって事？
なるほど・・・

とりあえず理想の体格になったらその負荷で維持すれば良いだけだとは思うから
そこまで行けば筋肉痛にはならなくなると思う

今の目標は体重10kgぐらいは増やしてあとは見た目次第という感じ
流石にボディービルダーみたいなムキムキにはなりたくない（余り好きじゃない）ので

ネットで見る感じ筋トレ初めて初年度は10kg強増えるらしいので丁度１年ぐらいが目途になりそう
でもなんだろう、もしかして筋トレにハマってしまうとかもあるのかなあ・・・・それはやってみないと分からないね

もしその先に行くなら脂肪も付けたい、レスラーみたいな感じ？
ムキムキマッチョはボクジャナイ感が半端ないので

筋トレで変わった事まだあった

着れる服がちょっとずつ減っていくこと(*´Д｀)

仕方ないんですけど、いやむしろ少しずつ筋肉がついて良い事なんですけど
最終的に服を全て買い換えないといけないってのは結構つらい・・・ｗ

あと、先を見越して今の状態でのワンサイズ上の買わないとダメってのもある
ボディービルダーみたいになる気はないけど、明らかに筋肉あるなっていうぐらいは欲しいので

人生で１回ぐらいムキムキになってみたいというだけなんですけどねｗ

もう１年半

タイに行ったままコロナのせいである人と会えなくなってから１年半
長かったような短かったような、そして次いつ会えるのかも分からない
ネット上ではよく会っているけど、、、

感染者数は収まるどころか連日過去最高新記録を更新
しかも日本とタイの両方とも

終息という言葉が今は虚しく遥か遠くへ

コロナが人災だったら許さんぞホンマ（個人的な感情ではなく）

筋トレ初めて１か月弱

顕著に変わった事が4つある

・枕が合わなくなった
これは多分背筋が関係してると思うんだけど、首の所に凄く違和感が出始めた

・エアコンの温度設定を0.5度下げないと暑くて寝れなくなった
これは筋肉量が増えて体温が上昇したから？

・全体的に物が軽く感じるようになり、疲れづらくなった
まあこれはそりゃそうじゃって感じ

・普段ほぼ椅子に座り続けてるんだけど、肩こり腰痛にならなくなった
まあこれもそりゃそうじゃって感じ

あと、ご飯を食べる前に軽い筋トレをするといつもより苦しくないことも判明
昔、引っ越しや農業の仕事してた時は確かに空腹感があった気がするので
やはり運動すると変わる！のに今まで気づかなかった(*´Д｀)
どっちも１０年ぐらい前の話だしね・・・

総じて僕にとっては良いことが多いので、このまま続けようと思います