夫婦２人の夕食って
いい加減になります
元来、お料理なんか嫌いなんで
スーパーで買ってきたお惣菜で
充分なんですわ
でもね、最近、健康診断の結果などを見ると
スーパーでの
お惣菜、買い食いは
老体にはよろしくないのよ
私も、最近ちょこっと
意識してます
とりあえずの
脂質・糖質カット
炭水化物の全面カットは難しいし
米は、糖質も多いけど
食物繊維も多いので完全カットしない方が
良いとの事で
量を減らしています
ご飯茶わん半分にしてます
今夜の夕飯
こんなんです
ご飯
しじみのみそ汁
イワシの酢じめ
トマト
タケノコの煮物
野菜少ないので野菜ジュース
豆乳
こんなんでいいかなぁ～～
街道歩きでホテル食だったり
パートの昼ご飯、外食だったりで
なかなか、脂質・糖質完全カット
難しいのですが
できる範囲ってか
脂質・糖質意識することが
習慣になれば・・・
と思っています
体重・・・
減ってきています
暖かくなって、薄着になってきました
カッコよく薄手のシャツ着たいなぁ～～
ちなみに
大好きだったビール
その他、アルコールも飲んでいません
街道歩きの夜だけ
自分にご褒美で
生ビールか赤ワインを飲みます
たまに飲むビールは激うまでした
いつもいい事言いますね
そうそう
外食や旅行時の食事は
心の栄養よね～～
痩せるために過激な我慢は
したくないんです
１６時間ダイエットしてましたよね
私も１年間続けましたが３キロしか
体重減りませんでした
今年に入ってから
食べるダイエットに変えてます
ひたすらタンパク質食べてます
今の所少しづつ
体重減ってます
自然に体重減ってくるなら、きっとバランスよいのですね。ワタシは甘いもの好きで間食が多いからなぁ💧
外食も心の栄養だから、旅先やおでかけも楽しまなくちゃですね😉
でも、でも、週末は私も頂いてます〜！
ストレスも大敵ですもんね😆