気分切り替えのポイントはコレだ！

今、中学生の男の子の家庭教師をしています。
不登校気味というのも関係していると思いますが、
機嫌の悪いときが多い…
イライラしていることが多いです。

そんな思春期のお子さん、たくさんいると思います。
なんか腹立つ…なんかイライラする…なんかムカつく…

そのイライラをひきずって一日終わるのはもったいない

今、家庭教師として取り組んでいるのは
「気分をスッと切り替えられるように。」ということです　。

勉強を始めるときはいつもご機嫌斜め…
この状態をいかに楽しくウキウキさせていくか

前回は楽しい気分に持っていくように
音楽をかけよう　
と思い、楽しい音楽「崖の上のポニョ」とか「トトロ」などをかけました。
すると
　　・・・
彼のイライラを受けてポニョを聞くと、私までちょっとイライラしてくるんです。
リズムに乗ってイライラしてくるのを感じました　。
「ポニョ」　も　「トトロ」　もテンポが速いですよね。
イライラのリズムに早いテンポ　が乗っかると
余計にイライラしてくる　　ことがわかりました。


今回はゆったりとした穏やかな、落ち着く曲にしてみようと思い、
「エンヤ」というアーティストの曲にしました　。
ＣＤ屋さんなんかに行くと、癒しの音楽コーナーにだいたい置いてあるような音楽です　。
私も書き仕事（頭を使う仕事）をするときにはいつも流している音楽です。

この音楽をかけると・・・
うまくいきました　
彼のイライラが少しずつ緩んできて、
しまいには笑い転げていました。
完全に気分が変わりました　。


そうか～気分を変えるコツはこれだ　

いったんリセットする　

楽しい気分に持っていくのに、
イライラからいきなり楽しい気分にはなれない…
イライラしていようが、悲しんでいようが、いったん穏やかな落ち着いた状態にリセットしてから
次の気分・心の状態に持っていくこと　

これがポイントだなって思いました。


気分は自分しだいで好きなように変えられるんだということを
彼に伝えていきたいなと思っています。


大人でも気分を引きずって、翌日まで～　その積み重ねで夫婦仲が…
という人もいるのでは？
子どものうちから自分の感情や気分をコントロールできることを知って、
それをマスターできればいいですよね　。