1月９日から３キロ減！○○○○ダイエット実行中

ダイエットを１月９日に思い立って、３キロ減まできた。
体脂肪も２ポイント減である。

私が実行したダイエット方法は簡単。
食べないダイエットある。

自己分析した結果、太った原因は「食べすぎ」。
だったら食べなければ痩せるだろう、と思って、実行当初は、朝食べない、昼食べない、夜だけご飯１杯とおかずをたくさん食べるようにした。

でも昼食べないとやっぱりふらつくので、キトサン入り青汁とダイエットクッキーを３日目ぐらいから食べるようにした。

それからここ３日ばかりは昼はおそばを食べるようにしてストレスをためないようにしている。
リバウンドが怖いからねえ。

３キロ減量すると身体が楽。２月にマラソン大会に出場(３キロだけど）を予定しているので走ったりしているが、身体が軽い。

このままなるべく食べないことのストレスをためないようにして、継続しようと思う。
目標は５キロ減。２月中旬には達成したいねえ。

そして３月に血液検査をしてもらい、コレストロール値や肝臓の値を調べて貰うスケジュールである。
改善しているといいが。人気ブログランキングへstrong>