やったぜえ、7キロ減！

今日帰宅して夕食前に体重を計ったら、65.3�。
15年間で一番軽い。歩数計が一万歩超えていたし、体も軽かったので期待して体重計に乗ったらこの結果。嬉しいねえ。

今年の1月の7日からダイエット開始してから7�減。

15年前。
あの頃はマラソンがマイブームであちこちのマラソン大会に出場していたっけ。
スポクラには月に13日平均で通っていた。
体脂肪は13％くらいだったと思う。筋力トレーニングもしていたからねえ。

それに比べたら体重はほぼ近づいたが、体脂肪は5％ぐらい多い。

今回のダイエットの方法は、「空腹ダイエット」本も買ったよ。
よく食べないダイエットは続かないというけれど意外と続いている。
というのも夕食ではお腹いっぱい食べているからあまりストレスになっていない。

記録もとっていることもある。

ここまで来たらまだ減らしたいねえ。
体重が軽いとテニスの動きもいい。一番の上達法かもね。(笑)人気ブログランキングへ>