山トレーニング

マラソンが終わってひとまずランニングはオフシーズン
次は夏山に向けて足腰を鍛え直さなきゃってことで、
夕方、久しぶりに金華山へ登ってみました。
河原の砂利をつめた袋と２Ｌペットボトル×２本を詰めて総重量１１kgのザックです　愛用のグレゴリーＺ４０

ランと登山で使う筋肉はまったく別物なので…　こりゃだいぶ鍛えなきゃテント泊登山はつらいなって感じ。

木漏れ日の登山道は気持ちいい。
息があがり、しんどくなったところで立ち止まり、吹きあがってくる風がとっても涼しくて心地いい。


ところでさ、めい想の小経を登ったんだが、すれ違うのはカップルばっかり　
なんかのイベントか？
それとも恋愛成就の小道ってなんかに載ったのか？
軽いファッションでお手手つないで下りてくるんだよ。
挨拶していいもんかどうか…　おっちゃんは一人勝手に困りました

彼こそ侍

不動心・凄み・侍・・・松井選手には勇気をいっぱい貰いました。感動をありがとう。

３８分～は泣けてきます。　どのシーンも覚えてる。　

岐阜市福光西 Ｃａｆe エンジェル

５月の○○会はここ「Ｃａｆｅエンジェル」に集いました。　チロさんのブログを見て美味そうだなぁ～と思いまして提案させていただいた次第。

結論を言うと…お呼ばれしておもてなしを受けてるようなアットホーム度満点・満足なお店でした。




靴を脱いであがる。　ペンションでランチしてる感じ。　決して男だけでは入れない店だ（恥ずかしくて）


最初の５種のオードブル　なんてお洒落なんでしょう　どれも美味しい

おっさんが食べていいんだろうか？　　皿ごとソースをなめてしまいたい。　

パンを選んだ人はコチラ


メインでチョイスした「鹿児島産極上ロース豚肉赤ワインソース」美味し


赤だし・ご飯　　ご飯は炊きたて美味し。　おかわりしました。


デザートはお洒落に盛られたチーズケーキ。　


緊張するかと思ったけど、とっても気さくなスタッフさんでね。　なんとも和んでしまうのです

居心地よすぎて長いことお邪魔してしまいました。

シェフからサービスのジャスミンティー　




次回は、ワンコインのモーニングバイキングに来たいね。

爆睡・・・(mー_ー)m.。o○ zZZZ

マラソン完走後の速攻ビールを楽しみにしてたんだけど、午後から仕事予定があってぐぅ～っと我慢
仕事終えて帰宅してから一気に飲んだアルコール
疲れた体にこれだけ飲んだらさ・・・速攻爆睡でした

案山子さん　生ビール美味そうだったなぁ

ぎふ清流ハーフマラソン2013

曇り空で天候にも恵まれました。　スタート前の並んでるところ。

初参加のコウキ兄さん夫妻と


こちらも初参加の案山子さん夫妻と　お互いの健闘を祈りました。


膝痛予防にがっちりテーピングしてみた。


静岡から参戦ウォーリー４兄妹　「一人じゃ恥ずかしいから最後までみんなで走ります」って。


ぞろぞろとスタート


どっかで見た花嫁さんかと思ったら…「あっゲンゴロウだ！」って言われてビックリしたよ。とっても元気なＩさん

頭からなんか生えてるのは白鳥らしいがどうも首がぐったりしてる。　
沿道の子供から「あっアフラックだ！」　Ｉさんすかさず「ガチョウじゃない、白鳥だよ！」　
大人気でした。このサービス精神は素晴らしい

バットマンもいれば、


看護婦さんも・・・ついて行こうか


カミサンも楽しそう


高島屋前では、県立岐阜商業高校応援団（女子）の威勢のいい応援。


鹿児島県阿久根市から遥々参戦された方。　同じ鹿児島県出身として思わず声をかけてしばし鹿児島弁でお話。

今大会は全４７都道府県から参加されていました。



こんな沿道のサービス？も


川原町


鵜飼い乗り場前


沿道サービスでもらったイチゴが美味かったぁ


鵜飼い大橋あたりのかわいい応援


ウルトラランナーのやっくん発見　彼は先日萩往還２５０kmを完走したスゲェ男です。


千鳥橋を渡り長良川右岸へ。

１３km地点のこの辺で右膝に少し痛みがでてきた。カミサンにここから飛ばすからと告げてスピードアップ
痛くなり出したら飛ばして早くゴールしてしまう特攻隊作戦です。

パンダマンの足元・・・サンダル？？　すげぇ


長良橋近くの沿道応援団　　このあたりからエンジン全開でごぼう抜きしました




Ｑちゃんだぁ～　ハイタッチで元気をもらう


金華橋前を右折してゴールまで２キロもない。


ここからゴールまで動画撮影しながら走りました。　


膝痛はひどくなることはなく、心配してたより良く走れました。満足です

ネットタイム　１時間５６分４５秒　　昨年より５分短縮　一般男子３０８０位

カミサンは・・・
ネットタイム　２時間３分１５秒　１月の美濃加茂ハーフより３分短縮　　一般女子４６９位　

今夜はビールが美味いぞぉ～