テニスの最中に脚がつった(-_-;)

雲が多くて寒い1日でした
時々あられが降っていました
そんな寒々しい中でテニス、
今日は基本練習を集中してやる日です

今週に入ってから後半の時間になると
ふくらはぎがピクピクしてつりそうな感じがして変だなぁと気になっていたのですが
今日は試合中につってしまい途中棄権となりました、、、

延長のテニスはやめて今日は早帰り、
帰りにお風呂に寄って体をいたわって帰りました
いつもの四季の湯


が、、、

昼寝して起きたところで大々的に両足がつってしまって、、
痛かった

寒くて冷えたのと、水分補給が足りないような気がします
飲むようにしているのですが、、、
寒くてあんまり飲みたくならないんですよね
飲みたくなくても飲まないとダメなんでしょう、、と思います

今は落ち着いているので
今晩、寝る時は遠赤の靴下を履いて枕元には水を用意して寝ます

今日の歩数計
テニスを途中でやめたので10000越えにはなりませんでした
スマートウオッチが調子が悪くて時々停止してしまいます
今日も気がついたら停止していました

おばあさんの会話を韓国語に訳してみました

おばあさんの会話を韓国語に訳してみました
東大と灯台を駄洒落にしているのですが、、、
韓国語で通じるかどうかはわかりません

よろしかったらお付き合いください

할머니들의 대화 동대에 들어간다?

ラナンキュラスゴールドコイン

（5月に中島公園で撮影）

ラナンキュラスゴールドコイン

花言葉
優しい心遣い

no975

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

今朝の小雪(ラブラドールレトリバー）

寒い朝です
成願寺の池の周りを回ったのですが途中であられが降りました
寒かったです
最低気温4度、予想最高気温9度／
今日のテニスは寒そう

ちなみに札幌は
最低気温―4度、予想最高気温1度
真冬日脱出です

成願寺の池の周りを回っても話題がない時は
小雪の登場
もうじき16歳になります
今朝の小雪です


家の中はフローリングなので転ぶことがあります
ウンチが間に合わななくて、、、家の中にコロコロ転がっていることがあって
ちょっと困っていますが
本人は元気ですね

イブキトラノオ

（5月に札幌、中島公園で撮影）

イブキトラノオ（伊吹虎の尾）

花言葉
洗練

no974

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください