テニスの最中に脚がつった(-_-;)

雲が多くて寒い1日でした
時々あられが降っていました
そんな寒々しい中でテニス、
今日は基本練習を集中してやる日です

今週に入ってから後半の時間になると
ふくらはぎがピクピクしてつりそうな感じがして変だなぁと気になっていたのですが
今日は試合中につってしまい途中棄権となりました、、、

延長のテニスはやめて今日は早帰り、
帰りにお風呂に寄って体をいたわって帰りました
いつもの四季の湯


が、、、

昼寝して起きたところで大々的に両足がつってしまって、、
痛かった

寒くて冷えたのと、水分補給が足りないような気がします
飲むようにしているのですが、、、
寒くてあんまり飲みたくならないんですよね
飲みたくなくても飲まないとダメなんでしょう、、と思います

今は落ち着いているので
今晩、寝る時は遠赤の靴下を履いて枕元には水を用意して寝ます

今日の歩数計
テニスを途中でやめたので10000越えにはなりませんでした
スマートウオッチが調子が悪くて時々停止してしまいます
今日も気がついたら停止していました