夏太り

　今年の夏、３キロ近くも太ってしまいました。

　あまりの暑さに、外に出て身体を動かすことが少なかったせいなのか？、はたまた基礎代謝が落ちてきたせいなのか？

　いずれにしても良い傾向ではありませんので、本日から食事の量を減らして身体を動かすことにしました。

　朝食のごはんの量を半分にして、減らした分はトコロテンで補い、昼はザル蕎麦で我慢、夜のつまみはできるだけ野菜中心で。

　そして、可能な限りゴルフの練習で汗を流します。

　先ずは一ヶ月、無理せずチャレンジしてみましょう。