脳が（いつまでも）若々しい人 老けやすい人

高田明和著　三笠書房　P180より引用
ISBN4-8379-2056-X　　1300円+税

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脳細胞を増やし、ボケ防止に
効果的な運動とは？

まず第1には、運動です。運動
すると海馬の細胞も増え、さ
らに時間とともに前頭前野の

細胞も増えます。この仕組みも
次第に分かってきました。（略）

まず知的活動ですが、チェス、
日本でいえば囲碁将棋などは
非常にボケ防止に役に立つよ

うです。読書やクロスワード
パズルなども頭を使うから当
然ボケ防止になります。しか

し、機械的に文字を書くだけ
とか、雑談に時間を使うだけ
ではボケ防止にならないよう

です。

次は体を動かすことの効果で
す。ダンスなどはボケ防止に
非常によいようです。家事や

散歩も悪くないし、水泳もよ
いのです。

ところが、階段を上ることを
日課にしているとか、自転車
で体を鍛えているという人は

かえってボケの危険率をす
ことがわかったのです。（略）

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▼チェスなどのどちらかとい
えば勝負事がボケ対策にはよ
いということだそうです。日

本では将棋、囲碁、麻雀等も
高齢者にはよさそうです。知
的な遊びが良いようです。最

近は麻雀店もほとんど街に見
なくなってしまいました。私
の若いころが全盛期だったよ

うです。何しろわざわざ日曜
に会社にでて麻雀をやった記
憶が有ります。

雑談がなどは案外効果が少な
いようですね。

意外に自転車乗りが効果がな
いとか。

理想的には頭を使いながらの
運動が良いようです。

料理なんかもいいかもしれま
せんし散歩もいいですね。ダ
ンスがボケ防止に非常によい。

こめぞう

今日の歩数　１１０２９歩

天地真理 若葉のささやき

天地真理　若葉のささやき





櫻の若葉




今日の夕景

今日は予報通り午後から
激しい雨と雷でした。そ
れも津からの帰り家に入

ったとたんの雨でした。
5時ごろから散歩に出ると
国道も市道も大渋滞です。

一向に車が（国道の上り
車線が）動きません。事
故なのでしょうか。？

こめぞう

三重県　明日の天気　→

25度/17度

降水確率　１０パーセント