脳をきたえれば人生は上手くいく

京都大学名誉教授　大島　清著　P239より引用
東京書籍　ISBN4-487-7910-8 1600円＋税

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●鬱を吹き飛ばす四つの方法

①自然のうつろいを体で感じる。

　これは脳に原始感覚を送り込み
　前頭葉を鍛えるということだ。

　動物に触れる。　　鳥の声を聞く。
　花の匂いを嗅ぐ。　旬の食べ物を味わう。
　木や鳥を眺める。　

②手元を動かす。

　料理。土いじり。陶芸。

③一日一回、体を思いっきり伸ばす。

　デスクワーク中心の人は特に、
　同じ姿勢を強いられることが多い。

　ストレッチやラジオ体操などで
　体を思いっきり伸ばす。

④一日何度でも入浴する。

　入浴すると新陳代謝が活発になり
　脳の血液循環もよくなる。

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▼私の毎日の楽しみの一つに散
歩が一日のスケジュールになっ
ています。毎日いろいろな情報
が目から耳から入ってきます。
中にはねこの遊んでいる場面に
出くわして癒されます。植物も

楽しみの一つで去年の開花の時
期が蘇ってきて、そろそろかな
とか想像したりしています。

毎日料理をすることで手元を動
かすことになります。最近では
だしの素を使わずに、それ以上

の味を出すことができるように
なりました。想像力が付いたお
かげですね。

ラジオ体操ですが最近本がよく
売れているらしい、今は便利に
なって手軽にネットからCDに焼

くことができラジカセで再生し
ています。目覚めのラジオ体操
を手軽に（自分なりに）やって

います。

入浴は一日一回です。気分の落
ち込んでいるときは入浴がいい
らしいですね。

こめぞう

三重県明日の天気　/

３３℃/２６℃

降水確率　３０パーセント

２１７ｇたばこの空き箱収拾

今日の夕景

今から33年前に禁煙して
からタバコから遠ざかっ
ていたので、最近のタバ

コは見たことのない銘柄
ばかりです。舶来品もあ
ってさっぱりです。

それでも今日はたくさん
収拾しました。ほとんど
タバコの空き箱でした。

こめぞう

今日の歩数　７５２７歩

営業マン

今日はお昼前に「テレホン
カードはありませんか？」
と営業女子が訪ねてきま

した。「特にありません」
と答えると「このチラシを
どうぞ」と渡された。よく

みるとテレホンカードとい
うのは誘い水で実は金の買
い取りが本命なんでしょう

ね。金・プラチナ・時計な
どの買い取り。我が家には
金がないので即お断りしま

した。

こめぞう

三重県明日の天気　/

３３℃/２５℃

降水確率　　１０パーセント

ペットボトル10本収拾

今日の夕景

今日は散歩のコースを少し
変えてみました。案の定↑
です。中には新品のまま捨

てたというのがありました。
何ともったいないと思うの
ですが？それにしても目に

付くのがたばこの空箱です。
特に信号機の傍に多いです。
風のある野外でのたばこほ

どまずいものはないのです
がね？

こめぞう

今日の歩数　７２７８歩

薔薇たち

鉢植えの薔薇


薔薇


ミント

今朝は夏の薔薇が小ぶり
ですが咲いていました。
夏の剪定後の枝からの花

です。

こめぞう

三重県明日の天気　→

３１℃/２５℃

降水確率　　１０パーセント

今日は缶14本収拾

夾竹桃


イタドリ


今日の夕景

大変よく晴れた一日で
した。散歩時間もかな
り遅くなりました。そ

んな中、隣町の公園の
土手に「イタドリ」が
白い花をつけていまし

た。季節はきっちりと
巡っています。

こめぞう

今日の歩数　８０６６歩

各地で落雷！

娘が家に何時に来るという
連絡が入って、しばらくし
て「雨が止んでから」とい

うメールが来た。どうやら
近鉄線のどこかの駅に落雷
があったらしい。鈍行に乗

り換えてくるらしい。関西
地方では落雷のため岩
登り中の人が落ちたら

しいです。かなりな被害が
出たらしいです。地震、雷、
？ですね。

なので私の散歩も傘を持っ
て遠くに稲妻を見ながら出
かけました。


こめぞう

今日の歩数　６２０１歩

岬めぐり 山本コータローとウィークエンド

岬めぐり　山本コータローとウィークエンド


学生時代に無銭旅行が流行
っていて悪友2人を誘って
南紀、四国、高松、尾道、

神戸、大阪と1週間くらい
掛けて旅をしたことがあり
ます。少しのお金と米と飯

盒をリュックに詰めての至
って気ままな旅でした。高
校生ということもあって、

手を揚げると大概の車が止
まって乗せてくれます。中
には「丁度手が欲しかった」

といって、引っ越しの荷物
の運び込みまで手伝わされ
たこともあります。また乗

せてもらってすぐに後ろの
タイヤが外れて道に転がっ
ていって、「悪いけど降り

て」という事故もありまし
た。楽しい無銭旅行でした。

こめぞう

三重県明日の天気　/

３２℃/２５℃

降水確率　２０パーセント


こめぞう

７個のペットボトル収拾

FAXが新しくなりました。

今まで使っていたFAXの
使い勝手（印字具合が）
が悪くなって、上手く

表示できなくなってき
ました。なので思い切
って量販店で買ってき

ました。一番違うとこ
ろはプリントに普通紙
を使うところです。普

通のコピー紙で間に合
います。しかも紙をセ
ットしておかなくても

FAXが届いてから紙を
セットして再生すれば
よいわけで、そんなに

せかなくてもよいわけ
です。上手く考えたも
のですね。

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今日は７本のペットボ
トルでした。洗ってお
きました。キャップも

捨てずにスーパーの所
定のボックスに入れる
と役に立つらしいです。

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こめぞう

三重県明日の天気　|

３１℃/２６℃

降水確率　５０パーセント

野葡萄が色付き始めました。

野葡萄


野葡萄


今日の夕景

今日も暑い日でした。散歩
に途中で野葡萄を見つけま
した。かなり実も大きくな

り色も出てきましたよ。こ
れから日増しに色づいてく
るのでしょう。楽しみなこ

とです。

こめぞう

今日の歩数　６６８８歩