エコなニコニコ日記 社会企業エコフェアネットワークのブログ

厳しい時代を生き抜き、よい社会を作るために環境問題や格差問題の代替案である私の事業や参考になるだろう情報を書いています。

私は44歳にして初めて科学的に正しい、リラックスできる楽しい健康的で効果的な遊び方を、学び実践できる様になりました!

2024-07-23 18:12:08 | Weblog



私は最近に精神科医で作家の樺沢紫苑先生が書いた本「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を熟読しています。
そして今日の久しぶりの休日に、お風呂(温泉、サウナ)、運動、読書、チャレンジ、アウトプット、ジャーナリング(日記)、友人との交流、料理、ボーッとするという、リラックスできる楽しい健康的な趣味を見つけました。


今までの私の休み方は、昼からお酒、スマホでネットサーフィンなど、失意からうたた寝して寝てしまう(アルコールで眠りが浅くなる)で、生活リズムが乱れ疲れがなかなか結果的に取れず、また深刻な自己嫌悪に悩んできました。

その様な私を変えられたこちらの本を、皆様にも改めて強くお勧めします。

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」





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