いつも運動教室で使っているバランスボール、自分も自宅で毎日トレーニングに使っていますが、なかなか奥が深いです。教則DVDが付属しているのですが、なかなか講師の方のレベルには到達しません。（笑）
昨日は40分ミッチリバランスボールと格闘。見た目たいした運動ではありませんが、けっこうキツイです。とりわけ、シェイプアップ編は、腹筋や背筋を不安定なバランスボールの上で、行いますから効きますよ～。一石二鳥です。
場所はとりませんし、効果が大きいのでお勧めです。
フンワカした浮遊感がなんとも楽しく、不思議な気分になります。ストレス解消にはもってこいです。