失敗を許容する

成功は失敗の中から生まれる

失敗してもいい

失敗して失敗を許容して

受け入れて、そこから学んで

失敗の後に努力して

失敗を糧に努力して


そして、また挑戦して

また挑戦してあきらめない



新しい事を生み出すためには
失敗を恐れてはならない

失敗を許容する中から革新は生まれる

失敗を許容することから革新は生まれる



やらないとわからないことがある

だから失敗を恐れない

失敗を恐れていては何もできない



命令されてやった失敗は何の反省にもならない

何の糧にもなりはしない



自分のやりたいこと
自分の好きなことで
失敗した時こそ人は底知れぬダメージを受ける

だから何がいけなかったのかを
とことん考える考え抜く

反省する

自分のやりたいことで失敗した時
その失敗を許容してとことん考える

そして反省


そこから行動を起こしてこそ
新しいものが生まれる





(*⌒▽⌒*)



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過去の延長線上に未来はない

時代はめまぐるしく動いている

時は止まることを知らない

過去からの当たり前を見直そう


過去の延長線上に未来はない

人のせいにして終わらせない

うまく行かないのは考えが足りないせい

うまく行かないのは企画力が足りないせい

うまく行かないのは自分の力不足


考えが足りないだけ


もっともっと考えよう

もっともっと考えよう



過去の当たり前に振り回されないで

いままでの当たり前を捨てよう


過去の延長線上に未来はないから


もっともっと考えよう

もっともっと考えよう



自分の内にある潜在能力をフル回転させて

新しい価値観を生み出そう


新しい価値観に踏み出すには勇気がいる

過去を捨てて新しい価値観に生きるためには

限りない勇気がいる



勇気を出して踏み出そう

新しい時代を作り出そう




(*⌒▽⌒*)



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筋膜使ってダイエット

もしかして筋肉よりも大切かも

筋肉をすっぽり覆う筋肉の膜

筋膜

この筋膜を動かすことでダイエット

万病の元である体のズレや歪みも治す

私たちは普段、生活をすることで
体にズレや歪みを溜め込んでいる

片方にだけ付加をかける動き
横座りや長時間の椅子に座る姿勢
頭を下げてスマホやパソコン
座る位置によるテレビの向き
寝転ぶ姿勢

さまざまな姿勢が万病の元に
内臓の調子も悪くなる



そこで筋膜を効率よく使って
歩くことで万病の元である
体のズレや歪みを直し
全身運動をすることでダイエット効果も


筋肉を薄く覆っている筋膜は
常によく動かしているとよじれはないが
体を動かさずに固定してしまうと
よじれは元になかなか戻らない

筋膜は筋肉の繊維の一本一本にも
さらに薄い筋膜が入り込んでいる
筋膜にシワやねじれが出来ると
筋膜は固くなり筋肉の動きが制限され
筋肉のコリや痛みの原因となる
悪い姿勢が続くと一部の筋膜が硬くなって
筋膜の下の筋肉は動きずらくなって
どんどん状態が悪化していく

だから正しい歩き方で体を動かし
筋肉と筋膜の硬さをほぐすことが大切

だけど悪い歩き方だと脂肪を溜め込むことに

太ももの前の筋肉をしっかり使って歩く

それは大股歩き

歩幅を大きく取って大きく手を振って歩こう


家の中でもテレビの前でしっかり足踏み

太ももをしっかり挙げて手も振ろう

家の中なら、いつでもどんな時でも
想い立ったらすぐ出来るから


下半身には60～70％の筋肉が集中
筋肉は使ってあげることで血の巡りが
よくなり全身の代謝も上がり脂肪を燃焼

下半身には大きな筋肉があるのに
歩幅の狭い歩き方だと脂肪が付きやすい
体質になってしまう可能性がある

下半身の大きな筋肉を効率よく動かして
脂肪の付きにくい体質の体を作ろう


下半身を動かしてしっかり歩くと
上半身の筋肉もよく動かすように

背筋を伸ばして出来るだけ手を振って
大股歩きでウォーキングでダイエット

お家の中でもテレビを見ながら足踏みを




(○´∀｀○)




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