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頭スッキリ8km走
(2024-02-08 07:09:00 | 日記)
2/1より新しい職場で働いていま... -
2月になりました
(2024-02-04 08:23:00 | 目標と結果)
2月になりました。今月も、100km走れれ... -
1月は100km走破 1/31の締めくくり5km走
(2024-01-31 20:13:25 | 目標と結果)
今日で1月終わり。ここのところ走る量が... -
10kmタイム自己記録更新53:12
(2024-01-30 19:26:00 | 記録更新)
一昨日14km走ってから中1日の11kmラン14kmの距離走って中1日で回復... -
1時間半走14km
(2024-01-28 17:23:00 | 日記)
今日は1時間半走。昼飯をあまり... -
25kmラン後 次なる大会にエントリー
(2024-01-22 22:28:00 | 日記)
雨の中のランから2日が経ちました翌日、... -
雨の30kmランニング大会（25kmでリタイア）
(2024-01-20 19:11:00 | 日記)
彩湖ハートフルマラソンの30km... -
2024年はWシャフトで筋トレ
(2024-01-15 07:21:00 | 日記)
今年からWシャフトを使って筋ト... -
10km1:02:31
(2024-01-14 19:44:00 | 日記)
今日は10km走ってプールで計300... -
3日前に20km走った後の感じ
(2024-01-09 22:23:00 | 日記)
1/6に20km走った後の感じとしては、背中... -
20km走2:19:15
(2024-01-06 21:00:00 | 日記)
1/20の彩湖ハートフルマラソン3... -
15kmラン1:39:29 次の大会は30km！
(2024-01-03 14:09:00 | 日記)
今朝は15km走りましたくたびれましたが割と楽に走れて、足が痛む... -
今年の目標
(2024-01-01 00:00:00 | 目標と結果)
2024年 明けましておめでとう... -
今年のまとめ
(2023-12-31 06:48:00 | 目標と結果)
今年一年振り返って、いい年でした。過去イチで良かったのではないでしょうか！うん、... -
さらにゆっくり7km
(2023-12-30 20:20:00 | 日記)
LSDペースの走りの練習LSDの適... -
今朝はゆっくり5km
(2023-12-28 13:59:00 | 日記)
今日はゆっくりペースで5km走りましたしかし、以下のリンク先を参考にするとLSD... -
今朝は4km
(2023-12-27 09:19:00 | 日記)
今朝は4km走りました朝に走るのは久しぶ... -
1kmラン✖️3本
(2023-12-26 19:00:00 | 日記)
ここのところはガッとやってスパッの練... -
気持ちよく体を動かす
(2023-12-24 08:29:00 | 日記)
昨日は体の動きを確認しながら... -
ガッとやってスパッ
(2023-12-17 18:33:00 | 日記)
今日は1km毎で時計止めて、ちょっと速め...