東京都北区赤羽さくらマラソン（ハーフ）

赤羽の河川敷で行われている

マラソン大会に参加しました。

先月も来ましたが、今回は

「東京都北区赤羽さくらマラソン」

桜を眺めながら走れて

春の河川敷を満喫できました。

天気は曇り気温も暑くなく、風も無かったです。コースはアップダウンが無く、

タイムを狙うなら持ってこいの大会です。

今回エントリーしたのはハーフですが、

先月の体のコンディションが良くなかったので、練習も思うように取り組めませんでした。

特に気になるのは朝の付け根の関節でしたが、走ってみると心配をよそに結果は良くて、前回よりタイムが良くなりました。

今回は文句なしの二時間切り。

やったぜって感じです。

後半、ペースが乱れましたが、何とか持ち直せてよかったです。

自己記録

・  1km.    4:10  2023/3/5

・  3km.   14:43 2023/2/22 ※4:54/kmペース

・  4km.   19:58 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・  5km.   24:57 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・10km.   53:12 2024/ 1/30 ※5:19/kmペース

・ハーフ 1:57:48 2024/4/6 ※5:35/kmペース

東京都北区赤羽マラソン（ハーフ）

とにかく晴れてよかった

3/9土曜日　東京都北区赤羽マラソン

ハーフマラソンの部に参加しました。

●これまでエントリーした大会

12月フルマラソン→時間内に完走☀️

  1月30km→25kmでリタイア☔️

  2月30km→棄権🌨

  3月ハーフ→今回☀️

リタイアと棄権という悪い結果が続いているので、今回のハーフは確実にゴールすることを目指しました。

まずはゴールを目指す。

あわよくばタイムも、ということで

目標タイムは6:00/kmペースです。

ハーフではないですが、

以前2022/12/18に走った自己タイムは

・20km 1:59:33 ※5:59/kmペース

これに近いペースで走れれば、大成功かなと思って臨みました。

結果ハーフ21km＋αの距離でネットタイム2:00:11。

大幅に早い5:42/kmペースで走れました。

21km地点では2時間切ってましたし、

出来過ぎな結果かなと思います。

欲を言うと、あと11秒分だけ踏ん張れればな〜とか思いますが、ちょっと無理でした。

東京都北区赤羽マラソン

10kmタイム自己記録更新53:12

一昨日14km走ってから中1日の11kmラン

14kmの距離走って中1日で回復できたあたり

だいぶ強くなったような実感があります。

回復できただけで満足だったのですが、

今日の走り出しも割と快調で、

もともとタイムトライアルのつもりではありませんでしたが、1km走った感触で、割と疲れないし、足も動くし、これはいい感じ、行けるところまで行こう、ということで10kmタイムトライアルに移行した結果、自己記録更新しました。

2023/6/21記録 54:17 

2024/1/30記録 53:12

65秒更新！

11kmタイムでも1時間切ったのは初めてなので嬉しかったです。

自己記録

・  1km.    4:10  2023/3/5

・  3km.   14:43 2023/2/22 ※4:54/kmペース

・  4km.   19:58 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・  5km.   24:57 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・10km.   53:12 2024/ 1/30 ※5:19/kmペース

・20km 1:59:33 2022/12/18 ※5:59/kmペース

10km自己新54:17

今日はタイムトライアルのつもりではありませんでしたが、体力が割ともってくれて、いいタイムが出せました。

私の自己記録は2022/  6/ 4に走った

・10kmタイム  54:25 でした。

それが本日2023/6/21

・10kmタイム 54:17 が出ました。

たった8秒の更新ではありますが、

1年ぶりの更新。

最近は今までにない長距離もまめに走ってるし、

実力がついてきたような気もしていたので

それが記録に表れて良かったです。

自己記録

・  1km.    4:10  2023/3/5

・  3km.   14:43 2023/2/22 ※4:54/kmペース

・  4km.   19:58 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・  5km.   24:57 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・10km.   54:17 2023/ 6/21 ※5:26/kmペース

・20km 1:59:33 2022/12/18 ※5:59/kmペース

TOEIC試験会場から走って帰った30km3:54:15

今日はTOEIC試験でした

今回の試験会場は家からドアツードアで約1時間。

距離にして30km。

自転車で家から10分の会場もある中で

ハズレを引いたと一瞬思いましたが、

4月中に30km走にチャレンジすることは、

もともとブログで公約に掲げていたし、

「TOEIC試験会場から走って帰る」ということにすれば

TOEICの試験費用　税込み7,810円で

TOEIC試験とマラソン大会に同時に参加できるようなものだからお得！みたいな風に捉えることにしました。

当日、走る準備万端（ほぼ手ぶら）で試験会場入り

会場では、やや浮いた格好だったかもしれませんが、別にどおってことないです。

試験終了後、コンビニで軽く昼ごはん食べて

軽くウォーキングしたのち、よーいドン

結果30kmで約4時間でした。

この時間には休憩時間含んでます。

コンビニ寄って水やウイダーinゼリー買ったり、信号待ちしたり、歩いてた時間も込み込みです。

タイムは遅くても無事に帰ることを第一優先にしました。

こまめに水分補給したので、気分が悪くなることもなかったです。これが、私の初めての30km走。ボロボロのヨロヨロになりましたが、何とか無事に帰れました。

TOEICの方は、リスニングは比較的できた気がしますが、リーディングが全然ダメで、つき始めていた自信が、叩き潰されました。

それはそれで次の課題が見えて良かったかなと思います。

全てひっくるめて、充実した1日でした。