記憶術について

2020/10/02

筋トレ・ジョギング関係を中心に書いてきたけど、本筋とは少し外れた話を一つ。

記憶力を鍛えたいなと思って

昨年11月に、この本を買った。

色々なトレーニングがある中で、トランプ1組の並びを覚えるトレーニングの紹介があり、ちょこちょこ練習していた。

ポイントは下記

・トランプ一枚一枚を「視覚イメージ」に変換する（❤️の1→「初恋のあの子」など、覚えやすいイメージを自分で決めておく）

・馴染みのある「場所」を頭に思い浮かべる

（例えば自分の家）

・「場所」に「トランプのイメージ」を順番に配置していく（家の玄関には「初恋の子」を配置、その先の廊下に別のイメージを配置、していくといった要領）

当初は1時間くらいかけて覚えていたのを

5〜6分で1組覚えられるようになった。

これくらいは、練習すれば誰でもできるようになる。

たまに4分台で覚えられることもあるけど、

この程度では、以前より記憶力が良くなったという実感がない。

日常生活や資格試験とかに応用できればいいんだけど、そこまでには至っていない、というか記憶力のレベルとしては何も変わってない気すらする。

今のところ、「トランプ1組5分くらいで覚えられます」で止まってる状態。

せっかくここまで練習したのだから、他のトレーニングも行って、色々なことを記憶できるようになりたい。

その成果（があれば）も、おいおいここで報告していきたい。

<今日の筋トレ>

●いつもの腹筋（月累計1日※月間15日以上）

●懸垂

累計100回（月間目標1500回）

<今月の走行距離>

月累計　8km（月間目標120km）

10/2     4km

<タバタ（ジャンピングスクワット）>

月間目標8タバタ（4分8回）

月累計　0タバタ