2020/10/02
筋トレ・ジョギング関係を中心に書いてきたけど、本筋とは少し外れた話を一つ。
記憶力を鍛えたいなと思って
昨年11月に、この本を買った。
色々なトレーニングがある中で、トランプ1組の並びを覚えるトレーニングの紹介があり、ちょこちょこ練習していた。
ポイントは下記
・トランプ一枚一枚を「視覚イメージ」に変換する（❤️の1→「初恋のあの子」など、覚えやすいイメージを自分で決めておく）
・馴染みのある「場所」を頭に思い浮かべる
（例えば自分の家）
・「場所」に「トランプのイメージ」を順番に配置していく（家の玄関には「初恋の子」を配置、その先の廊下に別のイメージを配置、していくといった要領）
当初は1時間くらいかけて覚えていたのを
5〜6分で1組覚えられるようになった。
これくらいは、練習すれば誰でもできるようになる。
たまに4分台で覚えられることもあるけど、
この程度では、以前より記憶力が良くなったという実感がない。
日常生活や資格試験とかに応用できればいいんだけど、そこまでには至っていない、というか記憶力のレベルとしては何も変わってない気すらする。
今のところ、「トランプ1組5分くらいで覚えられます」で止まってる状態。
せっかくここまで練習したのだから、他のトレーニングも行って、色々なことを記憶できるようになりたい。
その成果（があれば）も、おいおいここで報告していきたい。
<今日の筋トレ>
●いつもの腹筋（月累計1日※月間15日以上）
●懸垂
累計100回（月間目標1500回）
<今月の走行距離>
月累計 8km（月間目標120km）
10/2 4km
<タバタ（ジャンピングスクワット）>
月間目標8タバタ（4分8回）
月累計 0タバタ
