5/1〜15までのジョギング

私は今年の目標は

「下半身強化（筋トレ）しながら

月間100kmペースで走っていって、

どんどん走れる量を増やしていく」

しかし4月までは、体調がついて来ず思うように行ってない。

徐々に、目標にあった動き方をしていきたい。

昨日5/15、久しぶりに10km走った。

やはり、10kmって私からすると結構な距離なので

走れると達成感がある。気持ちがいい。

今月は今のところ

5/1〜15で39km走ってる。

目標に対しては遅れ気味だけど、

先月ボロボロだったので、善戦してる方。

あと、無理したら続かなくなってしまうので

あくまで無理なく、焦らず、欲張らない。

無理して一月の目標達成を目指すより

次の月に繋げるための動きをしたい。

今は無理なく、この距離稼げてる。

これからも無理せず続けて

じわじわ月間100kmを走れたらいい。

5/15の筋トレ

・ハンギングレッグレイズ40回