ウォーキング10km

ちょい左膝に違和感があったので

運動は控えてます。

一時は階段の上り下りで左膝が痛むことがありましたが、今では特に痛みはなくなりました。とりあえず、大事をとって激しい運動は避けるようにしています。

そのため、ジョギングは避けて、

ウォーキングを行ってみました。

時速6キロメートルのスピードで1時間40分。

10km。

途中、走り出したくなる欲を抑えるのが大変でしたが、ウォーキングなら全く膝は大丈夫そうなので、この調子でできることを続けていこうと思いました。