2020/10/6

2020/10/6

<筋トレ>

●いつもの腹筋（月累計3日※月間15日以上）

●懸垂

累計250回（月間目標1500回）

10/6  100回

<今月の走行距離>

月累計  26km（月間目標120km）

10/6       6km

<タバタ（ジャンピングスクワット）>

月間目標8タバタ（4分8回）

月累計　2タバタ

10/6       1タバタ