【次のステージに進む言葉】5409
精神科医、樺沢紫苑（かばさわしおん）氏の心に響く言葉より…
どうしてもあきらめられない時に使うと、過去の出来事や感情に区切りがつけられる言葉を3つ紹介します。
■「しょうがない」
ネガティブな言葉と思うでしょうが、「否定的な言葉+しょうがない」、つまり「マイナス」×「マイナス」ならば「プラス」に転換することができます。
「スマホを落として割ってしまった! しょうがない。割れた画面は元には戻らない。3年使ったから、機種変するか」
「仕事で損失を出してしまった! しょうがない。確定した損失は取り戻せない。次の仕事で、挽回するしかないか」
■「まあいいか」「そういうこともある」も同様に使えます。
「スマホを落として割ってしまった! まあいいか。3年使ったから機種変するチャンス!」
「まあいいか」は、「まあいっか」のように明るい口調で軽く言うのがコツ。
失敗で暗くなりがちなムードをチャラにして、切り替えるのです。
「スマホを落として割ってしまった! そういうこともある。新しいスマホには、買ったらすぐに保護シールを貼ろう」
「そういうこともある」は、現実を肯定する言葉、受容する言葉です。
「もし、もっと注意していれば」のような後悔は、現実を受け入れられない、否認の心理から生まれます。
「そういうこともある」は、「否認」を「受容」に変える。現実を肯定する。
自分を肯定するので、次に進むことができるのです。
『言語化の魔力』幻冬舎
https://amzn.to/3XU1ZZc
「あきらめる」は「諦める」と書く。
「ギブアップする」とか「未練を断ち切る」「断念する」といった意味で使われているが、元々は、真理や真実を、「明らかにする」「はっきりさせる」「つまびらかにする」という意味だ。
「あきらめる」とは、欲やとらわれ、こだわりや、思い込みなどを手放すこと。
手放すとは、禅でいう「放下著（ほうげじゃく）」すること。
投げ捨てる、放り投げる、捨て切る、という意味だ。
「しょうがない」 「まあいいか」「そういうこともある」という言葉も、意識を切り替え、今までの考えや思い込みを捨て（あきらめて）、別のステージに進む言葉。
様々な思い込みや、とらわれ、執着を捨てて…
次のステージに進む言葉を胸に刻みたい。
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どうしてもあきらめられない時に使うと、過去の出来事や感情に区切りがつけられる言葉を3つ紹介します。
■「しょうがない」
ネガティブな言葉と思うでしょうが、「否定的な言葉+しょうがない」、つまり「マイナス」×「マイナス」ならば「プラス」に転換することができます。
「スマホを落として割ってしまった! しょうがない。割れた画面は元には戻らない。3年使ったから、機種変するか」
「仕事で損失を出してしまった! しょうがない。確定した損失は取り戻せない。次の仕事で、挽回するしかないか」
■「まあいいか」「そういうこともある」も同様に使えます。
「スマホを落として割ってしまった! まあいいか。3年使ったから機種変するチャンス!」
「まあいいか」は、「まあいっか」のように明るい口調で軽く言うのがコツ。
失敗で暗くなりがちなムードをチャラにして、切り替えるのです。
「スマホを落として割ってしまった! そういうこともある。新しいスマホには、買ったらすぐに保護シールを貼ろう」
「そういうこともある」は、現実を肯定する言葉、受容する言葉です。
「もし、もっと注意していれば」のような後悔は、現実を受け入れられない、否認の心理から生まれます。
「そういうこともある」は、「否認」を「受容」に変える。現実を肯定する。
自分を肯定するので、次に進むことができるのです。
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「あきらめる」は「諦める」と書く。
「ギブアップする」とか「未練を断ち切る」「断念する」といった意味で使われているが、元々は、真理や真実を、「明らかにする」「はっきりさせる」「つまびらかにする」という意味だ。
「あきらめる」とは、欲やとらわれ、こだわりや、思い込みなどを手放すこと。
手放すとは、禅でいう「放下著（ほうげじゃく）」すること。
投げ捨てる、放り投げる、捨て切る、という意味だ。
「しょうがない」 「まあいいか」「そういうこともある」という言葉も、意識を切り替え、今までの考えや思い込みを捨て（あきらめて）、別のステージに進む言葉。
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