時間がなくても運動する 「魂が震える話」vol.1876より

嬉しい楽しい幸せな役に立つ興味深い話○略して『うたしやきの話』の収集家松本一円さん♪の愛読しているメールマガジンよりお福分けさせていただきます…(^人^)

写真は…大阪えびす橋のグリコさん♪です。
『運動』といえばこれでしょって一枚でけいさん♪のお話に合わせてさせていただきました(*^-゜)v♪
ありがとうございます☆m(__)m☆



いつも読んでいただきありがとうございますm(_ _)m
感謝します♪

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時間がなくても運動する
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おはようございます(^o^)/


けいです♪


今日もワクワクな一日が始まりました♪



よっしゃ！いきますっ！



運動は素晴らしい！！


以下、引用します。

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1日にいくつもの予定を入れ、夜はプライベートな友人と会うことに時間を使い、空いた時間に本を読んでいる。


それは、日ごろの運動習慣によって、フットワークが軽くなり、普通の人なら「億劫」「面倒」と感じて臆することにも、次々と挑戦していく。


その結果、時間密度を何倍にも高め、生産性高めることに成功しているのでしょう。


運動のために時間を確保すれば、一見忙しさを助長しかねないはずでしたが、その逆で、運動すればするほど全体のスケジュールのタスク実行率は実は上がっているのです。


この因果関係に対して、脳科学の分野で明らかになってきています。


運動をすることによって、気分の高揚、認知反応の改善が見られ、身体的機能向上のみならず、脳の覚醒レベルも上昇していくからなのです。


うつ病の改善にも効果があるといわれています。


運動をすれば脳機能の強化により、気分が上がる。


気分が上がれば、物事を実行するのが苦にならなくなり、より多くのタスクを実行できるようになる。


実行結果が自信となり（脳の快感情による学習反復性）、実行サイクルが高速回転し出す。


運動をしたほうが、単に健康にいいだけでなく、仕事の作業効率までもスムーズになり、一石二鳥でおいしいのです。
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「3年以内に成功する男、消える男」

松尾知枝 著

フォレスト出版より
http://amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4894515415/andkei-22/
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「時間がないから運動しない」


より、


「時間がなくても運動する」


方が良さそうですね♪


自分も、最近習慣になってきた「運動」


やはり色んな面で良い結果に結びついているように思います。


続けていきます♪



今日の話が、皆様のお役に立てれば幸いですm(_ _)m



【ダイエット報告コーナー】


５/１２より開始のダイエット１４日目、


昨日はスローランニング５㎞♪


前日より－０,４㎏（食事制限は一切しないで減った♪）


開始日より－４．１㎏（好きなものを食べても痩せる♪ナイス♪）


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