行動し、結果を出す秘訣だと思います。
以下をどうぞ♪
＿＿＿＿＿＿＿
興味や好奇心が湧かない作業に取りかかるのは、誰にとってもつらいことだ。
このような状態のときには、やる気ホルモンが分泌されていないので、「さっさと終わらせればいい」と頭ではわかっていても、身体が思うように動かないのも事実だ。
しかし、どんなに面白くない作業であっても、その作業を継続していくうちに、徐々にやる気と集中力が湧いてくる。
こうした現象を心理学者のクレペリンは「作業興奮」と名付けた。
何らかの行動を起こすことで、側座核が刺激を受ける。
すると、やる気ホルモンが分泌されやすくなるという構図だ。
こんな経験はないだろうか？
何となく机の上を整理しているうちに、いつの間にか興に乗り、引き出し、机回りなど一通り整理整頓してしまった……。
知らぬ間に興に乗って集中していく、面白くない作業に面白さが見えてくる、これが作業興奮である。
したがって、とにかく取りかかり、作業を一定時間継続することが重要。
「なんか集中できないな」「やめたいな」と思っても、すぐに休んだり、他のことに手をつけてはいけない。
どうしても作業を継続できない人は、四十五分、あるいは五十分と時間を定めて、その時間内には他の作業をしないようにする。
初めから無理をして、何時間も作業を継続しようとするとかえってうまくいかない。
一定時間集中する習慣が身についたならば、六十分、九十分と少しずつ継続する時間を延ばしていく。
＿＿＿＿＿＿＿
「超一流アスリートが実践している本番で結果を出す技術」
児玉光雄 著
文響社より
＿＿＿＿＿＿＿
先日、大リーグ通算３０００本安打を達成したイチロー選手は、
「僕は、いつでも思いついたときに練習できないと嫌なんです。ふと目が覚めたときに、どうしてもバットを振りたいこともあるし、合宿所にいたら、野球以外のことを何もしなくてもいいですから」
と語っています。
「ユニフォームに着替えて、グランドに行って、環境を整えてから始めよう」とは考えないのです。
すぐに、できることから始めるのです。
最初の一歩に時間をかけないのがポイントですね♪
ダイエットしようとジョギングを始めたとして、毎日葛藤があると思うんです。
でも、3分でもいいから、とにかく外に出て走り始めれば、そのうち集中してきて30分、40分と運動するのです。
勉強も、お仕事も一緒ですね(^_^)b
「まず始めてみる！」が大切だったのです♪
＿＿＿
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
心より感謝します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメルマガは、
転送、掲載、オッケーですヽ(^◇^*)/
朝礼や、飲み会の席で・・・
友人や家族の会話で・・・
どんどん話しちゃって下さいv(^_^v)♪
下記のアドレスに空メールを送ると登録できるよ〜って教えて下さると嬉しいです(^_^)v
00526431s@merumo.ne.jp
ブログやメルマガ、フェイスブック等のネタとして使う場合、以下のような文を入れて頂ければ、断りは要りません (v^-^v)
「この話は、メルマガ”魂が震える話”で紹介されていました。
00526431s@merumo.ne.jp
に空メールを送ると登録できますよ♪」
よろしくお願いします<(_ _)>
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「魂が震える話」
発行人：けい
and-kei@hotmail.co.jp
配信元:ﾒﾙﾓ byGMO
http://merumo.ne.jp/
以下をどうぞ♪
＿＿＿＿＿＿＿
興味や好奇心が湧かない作業に取りかかるのは、誰にとってもつらいことだ。
このような状態のときには、やる気ホルモンが分泌されていないので、「さっさと終わらせればいい」と頭ではわかっていても、身体が思うように動かないのも事実だ。
しかし、どんなに面白くない作業であっても、その作業を継続していくうちに、徐々にやる気と集中力が湧いてくる。
こうした現象を心理学者のクレペリンは「作業興奮」と名付けた。
何らかの行動を起こすことで、側座核が刺激を受ける。
すると、やる気ホルモンが分泌されやすくなるという構図だ。
こんな経験はないだろうか？
何となく机の上を整理しているうちに、いつの間にか興に乗り、引き出し、机回りなど一通り整理整頓してしまった……。
知らぬ間に興に乗って集中していく、面白くない作業に面白さが見えてくる、これが作業興奮である。
したがって、とにかく取りかかり、作業を一定時間継続することが重要。
「なんか集中できないな」「やめたいな」と思っても、すぐに休んだり、他のことに手をつけてはいけない。
どうしても作業を継続できない人は、四十五分、あるいは五十分と時間を定めて、その時間内には他の作業をしないようにする。
初めから無理をして、何時間も作業を継続しようとするとかえってうまくいかない。
一定時間集中する習慣が身についたならば、六十分、九十分と少しずつ継続する時間を延ばしていく。
＿＿＿＿＿＿＿
「超一流アスリートが実践している本番で結果を出す技術」
児玉光雄 著
文響社より
＿＿＿＿＿＿＿
先日、大リーグ通算３０００本安打を達成したイチロー選手は、
「僕は、いつでも思いついたときに練習できないと嫌なんです。ふと目が覚めたときに、どうしてもバットを振りたいこともあるし、合宿所にいたら、野球以外のことを何もしなくてもいいですから」
と語っています。
「ユニフォームに着替えて、グランドに行って、環境を整えてから始めよう」とは考えないのです。
すぐに、できることから始めるのです。
最初の一歩に時間をかけないのがポイントですね♪
ダイエットしようとジョギングを始めたとして、毎日葛藤があると思うんです。
でも、3分でもいいから、とにかく外に出て走り始めれば、そのうち集中してきて30分、40分と運動するのです。
勉強も、お仕事も一緒ですね(^_^)b
「まず始めてみる！」が大切だったのです♪
＿＿＿
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
心より感謝します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメルマガは、
転送、掲載、オッケーですヽ(^◇^*)/
朝礼や、飲み会の席で・・・
友人や家族の会話で・・・
どんどん話しちゃって下さいv(^_^v)♪
下記のアドレスに空メールを送ると登録できるよ〜って教えて下さると嬉しいです(^_^)v
00526431s@merumo.ne.jp
ブログやメルマガ、フェイスブック等のネタとして使う場合、以下のような文を入れて頂ければ、断りは要りません (v^-^v)
「この話は、メルマガ”魂が震える話”で紹介されていました。
00526431s@merumo.ne.jp
に空メールを送ると登録できますよ♪」
よろしくお願いします<(_ _)>
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「魂が震える話」
発行人：けい
and-kei@hotmail.co.jp
配信元:ﾒﾙﾓ byGMO
http://merumo.ne.jp/
