疲れにくい体を作ろう。

足踏み体操です

疲れにくい体になれたら、もっと対直が在ったらと思う。
夕方になると疲労感がつのり体が重い・・・・。

今日はすぐ出来る体操を紹介します。お試しあれ。

①　　頭のてっぺんを上にピンで留めた様なイメージで、まっすぐに立ちます、

②　　片足を5センチほどあげます。逆の足に骨盤が乗り込む事を意識しながら、
　　　足を入れ替えつつゆっくりと足踏みします。

③　　足踏みしながら約5センチほど、前や後ろにステップして、さらに続ける。

　　　これなら道具も何もいらない、時間と、やる気があれば何時でもできますよ～～～。

向日葵見てきました、

湖畔のなぎさ公園
四季折々の花で楽しませてくれます、

お隣の大型ショップ　ピエリ、平日にもほぼ満車の状態で、今回はお客様多そうです。

日本がまたもやいよいよ開戦宣言

我々は先が見えているが、これから滅亡するの日本の先が見えたような気がするな。

18金のアクセサリー

１８Kのアクセサリー

夏に輝く18Kのアクセサリー。汗や皮脂汚れでくすんでいませんか？

気になる汚れは、台所用中性洗剤を水に数滴溶かして、
その中で振り洗いをしましょう、
石の止め部分は液の中で柔らかい歯ブラシ等でこすり、水でよくすすぎます。
乾いたタオルで優しく水けをとると輝きが戻ります。

パールや珊瑚のような光らない宝石は水に弱い?ので布でふくだけにしましょう。

宝石のついたアクセサリーは脂分で曇ってしまうため、
お化粧後の着用を、普段から調理中や運動時は着用を避けた方がいいかも。
使用後は拭くように心がけましょう。

私には縁のないことですが小耳にはそんだ・・盗み聴き

報道統制・・何処か？隣国に見習った？・・

池上さんの解説も参考になるが、様子見の気配ありあり。

古賀さんの冠番組作る勇気あるマスコミはいないのか？？？

自民党の口先弁明解釈で、誰が納得したのか？？報道してほしいね、