コレステロール。。。。。

コレステロールは人体の細胞やホルモンの材料となったり、
食物の消化・吸収に必要なものの原料になるなど、
生命を維持するために欠かせない重要な物質。
しかし、多くなり過ぎると、動脈硬化を促進させてしまいます。

コレステロール調節の10か条

①　食べ過ぎは禁物

②　動物性脂肪は控えめに

③　コレステロールの多い食品も控えめに

④　甘い物も程々に

⑤　食物繊維は大目に摂る

⑥　ビタミンを多く摂る

⑦　食事はゆっくりと

⑧　アルコールは程々に

⑨　タバコはやめましょう

⑩　適度な運動を習慣にしましょう

　　控えめに摂った方が良い食品は？

卵の黄身、イカ、レバー、もつ、しらす干したらこ、イクラ、等・・・・

吹雪き

春一番の報道が聞こえますが、
ここ滋賀では吹雪いています、昨夜の強風は雪起こしか？

世間では滋賀が雪国だとだれも思わないだろうに、今年は異常かな？

毎日雪

９日から毎日雪が降っています。
昨日大方融けたのに、今朝又粉雪が降って、真っ白です、
気温は下がって凍っていますので、太陽が出るまで融けないかな？？

積雪量は少しです…。

お寺参り

西国観音巡礼、31番札所、市内にある長命寺に行って来ます。

何時の頃からか不明ですが、お寺の世話方？字の（集落）の家々を回って祈祷札を、
受けて貰いに廻る役め、を代々お隣さんとしていますが、
今年で抜けさせてもらおうと思っていますので、最後の役目になるかもです。
相手さんの都合で朝からお参りします、
例年は、昼前に寺に上がって、昼、精進料理をいただいて帰るのがパターンですが、
昔は石段を歩いて上がったのだが、最近は車で寺のすぐ下まで行けますので楽ちんです。

午後は老人会の行事、軽運動、参加会員さんがあるので休めません。

昨日の御札

写真アップ失敗しました、改めてです。

伊勢神宮獅子舞御札

昨日、玄関に獅子舞が置いて帰った御札です。、
毎年同じものですが、

コスモスさんマダマダ田舎、特に獅子舞の時はお隣さんも玄関の鍵はかけていません、

節分～立春

昨日は節分、一応世間並み？に恵方巻き、いわし、豆、と一通り頂きました。

今日は立春、此方わが村では、毎年この日に獅子舞が来ます。
伊勢神宮、神楽講社から、早朝7時前ぴーひゃらと隣の神社から聞こえてきました、
戸別にお祓い神楽をして回ります、
家でもお米とお金少々を玄関に置いて店に出てきました、
毎年ですが、お箸、御札、フキンがお米の盆に置かれています、

今年は伊勢講の代参当番当たっているので伊勢参りするのですが、
御札さんがダブるな。
桜の咲くころに行く予定です。

昔からの村や町では獅子舞の行事まだ残っているのかな？