脳トレ。。。。。

最近物忘れが・・

脳を鍛えるトレーニングには？

最初に何かテーマ―を決めては？

例えば、「今日は肉じゃが作ろう」

テーマ―が決まったら、何が浮かんできますか？
鍋、ジャガイモ、牛肉、玉ねぎ、にんじん、しらたき、酒、みりん、・・・。
スムーズに７つ以上思い浮かべることが出来たらクリアー。

もっと鍛えるために、次々に新しい課題を考えてみては如何？？
他に何を入れたら美味しいか？といった課題連想で工夫を凝らしたり
想像を広げることで、脳にとっても効果的な訓練になるようです。ほんとかな？？

何時もだが？？？？が付きますが…お試しあれ。

カーナビ

まじかよ～～？？

昨日は葬儀で奈良は室生の山奥にドライブ
数年前までは何回か行ったが先導者に付いてでしたので、
道中、うろ覚え、今回はナビでと思いセット、と言っても丸投げ案内。
予定時間約３時間？前は２時間ほどで行けたのになあ？
と思いつつ、イザ、出発したが、途中から、意外な方角を案内しだした・・
去年、初回無料でナビを更新出来るってＣＤを送ってきたので、
それで新しい道ナビ出来たか？と案内通走ったら、Ｒ1を亀山に案内する？？
ままよと行ったら何のことはない東名阪国道を・・前回は伊賀上野から上がったので、
全然方角が違う・・ナビ任せで亀山から走ること数十分で、またまた、
出口を前回と違う場所を案内、１ッこ手前だが？？と思いつつでた～～。
そしたら、いよいよ不安、なんだか狭い山道を案内しだした・・
が、ぐるぐると曲がりくねった道をどんどん・・
意外に早く目的地付近です案内を終わります・・付近をよく見たら、
何となく見覚えあり、？？と思いつつ、時間見たら、ナビの予定より１時間も早く着いてる。
遠回りと思ったら時間が？？聞いたら、名阪がふつう国道になって制限速度60Ｋｍで計算してるかもって、
帰り道はナビ無視して伊賀上野で降りて、一般道路を帰ってきましたが、時間ほとんど変わらなかった、
どちらが正解か？？

独り言です。

花粉症に効くかも？？

　◎　肉よりも魚を食べると良い？

魚に多く含まれる不飽和脂肪酸はアレルギー全般に効果があるとされています、
特に、鯖、鰯、鯵、等の青魚がおすすめですよ。

　◎　適度な運動をすると良い？

定期的な運動は、適切な免疫を保つ意味で効果がある、
ただし、花粉飛散が多い日に屋外で運動をすると症状が悪化することも、
屋内での運動がおすすめです。当たり前？・・・・ですね。

　◎　乳酸菌が改善に効果的？

即効性はないですが、乳酸菌の働きで、
腸内環境が整い、免疫機能改善が期待できます。

　◎　緑茶を飲むと軽減する？

緑茶に含まれるカテキンとビタミンCに効果がある可能性があるかも。

　◎　アロマを焚くと軽減される？

アロマの中でも自律神経に作用して、鎮静効果があるとされるのが、
ラベンダー、鼻つまりに効果的なのが、ユーカリ、ローズマリーなどなど、

　　ただし、個人差がある為子どな期待は禁物です。