忘年会に備えて・・・

飲酒の時には！


年末年始は、何かとお酒を飲む機会が増えて行くものです。

アルコールの摂取量が増える時期になると、

何だか疲労を感じることが多くなった、と、思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

是は、アルコール摂取量が増えると、ビタミンB1が多く消費されるため。

ビタミンB１はエネルギーの産生に必要なビタミンです。

ので、不足すると疲労感を感じるようになります。

ビタミンB１の多い食品

豚肉、ウナギ、玄米などに多く含まれています・・・・

風呂ネタで～～す。

顔のたるみの原因は？

　　　　　　　　　　むくみ・・・？

冬場は気温が低いため、血流が滞ったり、
新陳代謝が落ちてしまいます。
そのため、体に余計なものが溜り、むくみやすくなります。
そしてむくんだ箇所が、重力により下垂し、皮膚が伸び、たるみの原因になる。
むくみを改善し、たるみの無い顔を目指しましょう。


むくみ改善に、入浴が効果的！

代謝を上げる炭酸ガスの入浴剤を使ったお風呂で、
湯温、３７～３９度くらいの少しぬるめのお湯に２０～３０分、
ゆっくり浸かりましょう。

お風呂の中で足裏、顔や首、特に頭皮をマッサージするとさらに効果的。ですよ～～
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