花粉症対策

花粉症対策必見？

つらい花粉症対策の一例列記してみます、

冷たいものが好きな人の対策は。

○　リンゴを食べる。
　　腸が汚れているかも？リンゴにふくまれる(べクチン)は腸内環境を整え、免疫力を高めるとともに、
　　花粉によるアレルギー反応を抑える働きがあると言われています。

口呼吸の人は

○　朝起きると口が渇いている人、気が付くと口が開いている人、
　　ガムを噛む。口呼吸の傾向がると思われます。花呼吸の習慣をつけるために、ガムを噛んでみては？

睡眠不足気味の人

○　平均睡眠時間：6時間以下、夜中や早朝に目が覚める。睡眠を摂る。
　　　花粉症の時季はその症状の為に、睡眠不足になりがちですが、
　　　睡眠にはホルモン、自律神経、免疫のバランスを安定させる、
　　　治癒力を高める力を高める力が、

　　　布団に入る前にぬるめのお湯にゆっくり浸かり、心と、体をリラックスすると良い眠りにつけます。
　　　眠れない時は横になるだけでもOK,免疫力アップに繋がります。　　　

　　免疫力アップで花粉症撲滅を。

お肌の健康

保湿ケア！

肌は人体最大の臓器？

面積は約畳１畳分、重量は？体重の役16％
血行の促進や正しい生活習慣等、トータルなケアを。

　　　肌の役割？
バリア機能　　紫外線や細菌などの外的刺激から身を守る。
　　　　　　　　体内の水分蒸発を防ぐ。

体温調節　　　体温を一定に保つ。

感覚器　　　　蝕感、温感、冷感などを察知する。

日々、簡単にできるケアは？　
　　　化粧水やクリーム等で保湿成分を補う、
　　　毎日ユックリお風呂に浸かる、
　　　マッサージによる血行の促進、
　　　正しい生活習慣などにも気を付けましょう、

身体の外側、内側からのトータルなケアを大切に、いくつか実行を・・・・・。