塗り絵でストレス解消！？

アートセラピー

ストレス解消法には色々有りますが、
無心で何かに没頭すると言うのも一つの方法かも、

そこで誰にでも気軽に出来そうな「ぬり絵」にトライしてみてはいかがでしょうか？

ぬり絵は指先や眼等五感を刺激するので、脳が活性化される、
仕上がった作品を飾る楽しみもある。
大人のぬり絵として、色々なテキストが発売されています。
好みの物を探してみると好いでしょう。

花や、抽象画、幾何学模様やアラベスク模様など、
複雑な模様を自分の好きな色で塗ることでリラックスできる、
心も満たされると思います、
もちろん絵が苦手な人でも大丈夫です。
仕事＆生活に疲れたら、アート空元気を貰ってください。

いびき解消法？？

いびき解消法？？

　①　横向きで寝る方法
　　　　横向きで寝ると空気の流れが良くなり音が出にくくなる？
　　寝返りで仰向けにならないように、背中のあたりにタオル等をあてがっておくと良いかも・
　　どうしても仰向けでないと眠れない方は？枕の下にタオルを敷くなどして、
　　１５～２０度の傾斜をつけ、頭を上げて寝るのも効果が期待できそう・・

　②　乾燥を防ぐ方法
　　空気の乾燥による、鼻や喉の炎症が｛いびき｝の原因になる事もあります。
　　特にエアコンを使用している場合は、部屋が乾燥しやすいため、
　　寝る前に濡らした、タイルなどをかけて部屋の湿度を上げましょう。

　③　お酒の飲み過ぎに注意・・
　お酒を飲んで寝ると喉の周辺の筋肉が緩んで、口呼吸になりやすくなるために、
　　よくいびきをかき、音も大きくなる・
　　いつもお酒を飲んでいると、｛いびき｝が慢性化する傾向にある、
　　慢性化させないためにも、ちょっと我慢してお酒を退く機会を減らして見ては如何・・

カイロ

使い捨てカイロどうしてますか？

手軽に使えて低価格
使い捨てカイロを上手に利用して寒い冬を乗り切りましょう。.

そこでカイロの効果的な使い方。

風邪の悪化を防ぐには・・首の後ろ側（チョット春の難しいかな？）

肩こりから来る頭痛に効果、・・肩甲骨の間あたり

疲労回復に、…ベルトのあたり、左右２枚貼ってみて。

腰痛＆生理痛には…お尻の割れ目の上あたりに。

私の事です、騙されたつもりでお試しあれ、効果有れば教えてくださいね。

私は貼らないのをズボンのポケットにて潜ませています。