いよいよ冬到来か？

シャワーだけでも温まる方法

◎　湯船に浸からなくても、シャワーだけで身体を効率よく温めたいときは、温まるポイントを狙い撃ちしましょう、しっかり温まることができます。

温める場所
　首の後ろ、お尻の上あたり、熱めのシャワーで温める

　足首、バケツまたは洗面器などに、42～3度のおゆをため、足首までつけましょう。

季節は衣替え

衣替え

10月に入った、長袖シャツに替えたが、あつ～～いわ・・
朝、出がけは爽快ですが・・10時になるともう夏日、午後は真夏日、調子狂うわ～‥
この頃、書くことが思い浮かばない・・ヤッパリ・・認知症かな？？アルツハイマ―～～？？
プランターの花の植え替え、土作りの真っ最中です、中々はかどりません